술을 마신 뒤, 기억이 끊어지는 현상은 많은 사람들이 경험한 적이 있을 겁니다. 그 유명한 ‘필름이 끊겼다’는 표현은 술을 과도하게 마신 후 일시적으로 기억을 잃은 상태를 묘사하는데 사용됩니다. 하지만 왜 술을 마시면 그런 현상이 발생하는 것일까요? 과연 우리의 뇌는 술에 어떤 영향을 받으며, 그로 인해 기억이 끊어지는 것일까요? 오늘은 그 원인과 과학적 배경을 깊이 파헤쳐보겠습니다. 이 글에서는 술의 과도한 섭취가 뇌에 미치는 영향을 시작으로, 필름이 끊기는 현상이 왜 발생하는지에 대해 단계적으로 설명할 것입니다.
1. 술이 뇌에 미치는 영향
술을 마시면 바로 기분이 좋아지고, 사회적인 분위기에서 편안함을 느끼게 되죠. 하지만 술이 우리의 뇌에 미치는 영향은 단순히 기분을 좋게 만드는 것에 그치지 않습니다. 술은 신경전달물질에 영향을 미쳐 뇌의 여러 기능을 저하시킬 수 있습니다. 특히, 우리가 기억을 처리하는 데 중요한 역할을 하는 뇌의 영역인 해마(hippocampus)에 술이 영향을 미친다고 합니다. 이로 인해 술을 마신 후 기억을 제대로 형성하거나 저장하는 데 어려움이 생길 수 있습니다.
술을 마시게 되면, 알콜은 신경계를 진정시키고, 뇌에서 정보가 전달되는 방식을 방해합니다. 특히, 알콜이 GABA(가바)라는 신경전달물질의 활동을 촉진시키고, 글루탐산이라는 또 다른 신경전달물질의 활동을 억제합니다. 이렇게 되면 뇌의 활동이 둔화되어, 기억을 형성하는 데 중요한 역할을 하는 해마의 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 그 결과로 술을 마신 직후나 술을 과도하게 마신 후에 기억을 상실하게 되는 현상이 발생할 수 있습니다.
또한, 알콜은 뇌의 여러 기능을 억제하는데, 그 중에서도 특히 단기 기억과 관련된 기능을 방해합니다. 사람은 술을 마시면서 일시적인 기억 상실 상태에 빠질 수 있고, 이 상태를 ‘필름이 끊긴다’고 표현하는 것이죠. 예를 들어, 친구들과 술을 마신 후 다음 날 아침에 무엇을 했는지 기억이 나지 않는다면, 그것은 술이 뇌의 기억 처리 능력을 일시적으로 방해했기 때문입니다.
2. 술과 기억의 단절, 필름 끊김의 메커니즘
술을 마시면 기억이 끊기는 현상이 발생하는 이유를 조금 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 우리가 술을 마시면 뇌에서 다양한 신경전달물질의 균형이 깨지면서 기억과 관련된 여러 기능들이 영향을 받습니다. 특히 중요한 것은, 술이 뇌의 “단기 기억”을 저장하는 기능에 강하게 영향을 미친다는 점입니다.
1. 해마와 알콜의 관계
기억을 처리하는 데 중요한 뇌의 부위인 해마는, 우리가 새로운 정보를 저장하고 나중에 이를 되살리는 역할을 합니다. 술을 마시면 해마의 기능이 저하되는데, 이는 바로 술이 신경전달물질의 흐름을 방해하기 때문입니다. 알콜이 뇌의 GABA 수용체를 활성화시키면서, 신경전달물질이 정상적으로 전달되지 않게 됩니다. 특히, 해마가 정보를 처리하는 능력이 감소하면서, 술을 마신 직후 우리가 겪는 기억 상실 현상이 나타나게 되는 것입니다.
2. 알콜과 뇌의 연결 고리 차단
알콜은 뇌의 다른 부위들과도 상호작용합니다. 예를 들어, 뇌의 “프리프론탈 코르텍스”(prefrontal cortex)도 술에 의해 영향을 받습니다. 이 부위는 판단력, 계획, 사회적 행동 등을 조절하는 중요한 역할을 하는데, 술을 마시면 이 기능이 저하됩니다. 이로 인해 우리는 술을 마신 후 자신이 무슨 말을 했는지, 어떤 행동을 했는지 제대로 기억하지 못할 때가 많습니다. 결국 뇌의 여러 부위들이 함께 영향을 받으면서 기억을 제대로 저장할 수 없게 되는 것입니다.
3. 알콜에 의한 신경 활성화 억제
알콜은 뇌의 여러 신경 회로망을 방해하는데, 그 중에서도 특히 기억을 형성하고 저장하는 과정에 중요한 역할을 하는 “글루탐산”의 활동을 억제합니다. 글루탐산은 뇌의 주요 신경전달물질로, 뇌의 정보 처리와 기억에 중요한 역할을 합니다. 알콜이 이 물질의 활동을 억제함으로써, 뇌는 새로운 정보를 처리하는 능력이 떨어지고, 결국 기억의 연결이 끊어지게 됩니다. 이런 현상이 반복되면, 술을 마신 뒤에 기억이 흐릿하거나 아예 기억이 나지 않는 상태가 발생하게 되는 것입니다.
4. 급격한 알콜 섭취와 필름 끊김
알콜을 많이 마실수록 술이 뇌에 미치는 영향이 커집니다. 특히 급격한 음주는 기억 상실을 유발할 수 있는데, 이는 뇌의 여러 기능이 과도하게 억제되기 때문입니다. 이때 필름 끊김 현상이 나타나는 이유는, 뇌가 새로운 기억을 저장할 수 없는 상태가 되기 때문입니다. 술을 마시면 뇌의 신경 회로가 과부하 상태에 이르게 되고, 그 결과 술을 마신 동안의 시간이나 활동들이 기억에 남지 않게 되는 것입니다.
필름 끊김 현상은 단순히 술을 마신 뒤 일시적으로 기억이 사라지는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 술이 뇌의 기억 처리 기능을 방해하는 복합적인 메커니즘 때문입니다. 해마와 프리프론탈 코르텍스가 정상적으로 기능하지 않게 되면, 우리는 술을 마신 후의 활동을 기억하지 못하게 되는 것이죠. 그리고 급격한 음주는 이 현상을 더욱 심각하게 만들 수 있습니다.
3. 기억 상실의 일시성, 그리고 술에 대한 내성
앞선 파트에서 우리는 술을 마셨을 때 발생하는 ‘필름 끊김’ 현상의 뇌에서 일어나는 과학적인 메커니즘을 살펴봤습니다. 술이 기억을 방해하는 이유를 이해했으니, 이제 이 기억 상실이 과연 일시적인지, 아니면 장기적으로 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
1. 필름 끊김은 일시적인 현상일까?
많은 사람들이 술을 많이 마시고 나서 겪는 기억 상실은 사실 일반적으로 일시적인 현상입니다. 술이 뇌의 기능을 일시적으로 억제하고, 그 상태에서 발생하는 기억의 단절은 술이 몸에서 빠져나가면서 서서히 회복됩니다. 술이 체내에서 분해되고 나면, 뇌의 기능도 정상적으로 돌아오고, 대부분의 기억도 다시 복원됩니다. 그래서 “필름이 끊겼다”는 느낌은 대개 술을 마신 직후에는 기억이 나지 않다가 시간이 지나면서 조금씩 떠오르게 되는 경우가 많습니다.
그러나 기억을 완전히 복원할 수 없는 경우도 있습니다. 심한 음주를 지속적으로 반복하면, 뇌에 일시적인 손상이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 술을 마신 후의 기억이 전혀 돌아오지 않거나, 점차적으로 점점 더 기억력이 떨어지는 현상이 나타날 수 있습니다. 따라서 기억 상실이 일시적인지 아니면 장기적인 영향으로 이어질지는 음주 패턴에 따라 달라질 수 있습니다.
2. 내성의 형성: 음주와 기억력
술을 마실 때마다 필름이 끊기는 현상이 발생한다면, 이는 과도한 음주에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 자주 음주를 하다 보면, 신체는 술에 대한 내성을 키우게 됩니다. 내성이 생기면, 처음에는 적은 양의 술을 마셔도 기억이 끊어지던 것이, 시간이 지나면서 점점 더 많은 술을 마셔야만 그런 현상이 일어나게 됩니다.
이렇게 내성이 생기면, 신체는 술의 영향에 점점 더 적응하게 되지만, 이는 동시에 뇌에 부담을 주는 결과를 낳을 수 있습니다. 반복적인 음주는 뇌의 신경 회로에 장기적인 영향을 미쳐 기억력 저하를 초래할 수 있습니다. 특히 해마와 관련된 기능이 손상되면, 술을 마시지 않은 상태에서도 기억력이 흐려지는 현상이 발생할 수 있습니다.
3. 음주 후 회복 시간과 기억력
알콜이 뇌에서 빠져나가는 데 걸리는 시간은 사람마다 다르지만, 일반적으로 술을 마신 후 1~2시간 내에 혈중 알콜 농도가 떨어지기 시작합니다. 가벼운 음주는 비교적 빠르게 회복되지만, 과도한 음주는 몇 시간에서 하루 이상까지 회복이 지연될 수 있습니다. 술을 마신 후 기억을 되찾는 과정은 뇌가 술의 영향을 극복하면서 서서히 정상적인 기능을 되찾기 때문입니다.
물론, 일부 사람들은 술을 마셔도 큰 기억 상실이 없고, 필름이 끊기지 않는 경우도 있습니다. 이는 개인의 유전적인 요소와 함께 술을 처리하는 능력 차이에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 술을 많이 마신 후에는 기억 상실 현상이 나타날 확률이 높다는 점을 고려할 때, 과음이 건강에 미치는 부정적인 영향을 줄이기 위해서는 음주량을 조절하는 것이 중요합니다.
4. 지속적인 음주와 기억 손상의 위험
앞서 말한 것처럼, 반복적인 과음은 뇌에 장기적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 알콜은 단기적인 기억 상실을 일으킬 뿐만 아니라, 장기적인 음주가 계속되면 해마와 같은 중요한 뇌 부위의 신경 세포가 손상될 수 있습니다. 이는 기억력 저하, 인지 능력의 감소, 심지어는 알콜성 치매와 같은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 그래서 필름 끊김 현상이 자주 발생하거나, 점점 더 기억 상실이 반복된다면, 이는 술에 의한 신경 손상이 시작되었음을 나타낼 수 있습니다.
따라서 술을 마신 후 기억이 사라지는 현상이 일시적인 것인지, 아니면 점점 더 잦아지는 현상인지를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 기억 상실이 반복된다면, 과도한 음주를 자제하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다.
기억 상실은 대부분 일시적인 현상으로, 술이 체내에서 빠져나가면서 회복됩니다. 하지만 반복적인 과음이나 술에 대한 내성 형성은 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 기억력 저하나 인지 장애로 이어질 수 있습니다. 결국, 술을 적당히 마시고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다음 파트에서는 술이 기억에 미치는 영향을 예방할 수 있는 방법과 술을 마셨을 때 기억을 지키는 팁에 대해 다루어 보겠습니다.
4. 술을 마신 후 기억을 지키는 방법과 예방책
술을 마신 후 발생할 수 있는 기억 상실을 방지하고, 술의 부정적인 영향을 최소화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 술을 적당히 마시고, 기억력을 유지하려면 어떤 습관을 들여야 할지, 실천할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.
1. 음주 전 충분한 식사와 수분 섭취
술을 마시기 전, 빈속에 술을 마시는 것은 뇌와 신체에 큰 부담을 줍니다. 빈속에서 술을 마시면 알콜이 더 빨리 체내로 흡수되기 때문에 기억 상실 현상이나 과도한 취기가 더 빨리 올 수 있습니다. 이럴 경우 뇌에 미치는 부정적인 영향도 더 커질 수 있습니다. 따라서 술을 마시기 전에 충분한 식사와 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 기름진 음식이나 탄수화물 위주의 식사는 알콜의 흡수를 늦춰주어 술이 체내에 미치는 영향을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 술은 이뇨 작용을 일으키기 때문에 체내 수분이 빠르게 빠져나가게 되며, 이는 두통이나 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 술을 마시는 동안에도 물을 자주 마셔서 탈수 증상을 방지하는 것이 좋습니다.
2. 알콜의 흡수 속도 조절
술을 마실 때, 한 번에 많은 양을 마시기보다는 천천히 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 급하게 술을 마시다 보면 뇌가 알콜을 처리할 시간이 부족해지고, 필름 끊김 현상이나 기억 상실을 일으킬 확률이 커집니다. 특히 술을 빠르게 마시면 혈중 알콜 농도가 급격히 상승해 뇌에 큰 영향을 미치게 됩니다. 따라서 술을 마실 때는 간헐적으로 마시거나, 음료와 함께 술을 섞어 천천히 마시는 것이 기억력을 보호하는 데 유리합니다.
3. 음주 후 충분한 휴식
술을 마신 후에는 충분한 시간 동안 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 음주 후에는 뇌가 알콜을 처리하기 위해 많은 에너지를 소모하므로 충분한 수면과 휴식이 필요합니다. 수면 중에는 뇌가 회복하는 시간이 필요하며, 알콜의 영향을 받지 않은 상태에서 뇌가 다시 기능을 회복할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 술을 마신 후에는 과도한 활동을 피하고, 스트레스나 과중한 작업을 하지 않도록 해야 합니다. 몸이 회복하는 동안에는 몸과 뇌에 부담을 줄 수 있는 활동을 최대한 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 수면을 취함으로써 기억력이 빠르게 회복될 수 있습니다.
4. 건강한 음주 습관 만들기
술을 마시면서 기억을 보호하기 위해서는 무엇보다도 건강한 음주 습관을 만드는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 여러 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치며, 기억력에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 적당한 음주를 실천하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 하루에 마시는 술의 양을 제한하고, 주기적으로 음주를 피하는 습관을 들이는 것이 기억력을 보호하는 데 도움이 됩니다.
적당한 음주는 1일 1잔 정도의 술로 제한하는 것이 이상적입니다. 여유 있는 시간에 음주를 즐기되, 무리하지 않고 자신만의 적정 음주량을 정해두는 것이 중요합니다. 음주 후에는 꼭 기억할 것들을 적어두는 습관을 들이면, 술을 마시고도 중요한 사항들을 잊지 않고 처리할 수 있을 것입니다.
5. 스트레스 관리와 건강한 라이프스타일 유지
스트레스는 음주와 더불어 기억 상실을 유발할 수 있는 중요한 요인 중 하나입니다. 술을 마시고 나서 필름이 끊기는 현상은, 술이 뇌에 미치는 영향 외에도, 스트레스나 불안이 가중될 때 더욱 심해질 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 음주를 하면 기억력이 더욱 손상될 수 있기 때문에, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
건강한 라이프스타일을 유지하는 것도 기억력에 도움을 줍니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동은 뇌의 혈류를 촉진시키고, 기억력 향상에 중요한 역할을 합니다. 또한, 충분한 수면과 정기적인 휴식이 뇌의 회복을 도와줍니다. 이처럼 전반적인 건강 관리가 기억을 보호하는 데 중요한 요소가 됩니다.
술을 마신 후 기억 상실을 예방하기 위해서는 여러 가지 방법을 실천할 수 있습니다. 음주 전 충분한 식사와 수분 섭취, 알콜의 흡수 속도 조절, 음주 후 충분한 휴식과 건강한 음주 습관을 만드는 것이 중요한 요소입니다. 또한, 스트레스 관리는 기억력 보호에 큰 도움이 됩니다. 술을 즐기되, 과음을 피하고 적절한 음주 습관을 실천하여 건강과 기억력을 지키는 것이 바람직합니다. 이제 술을 마셨을 때 기억 상실을 예방할 수 있는 방법들을 잘 기억하고, 실천해 보세요!
5. 술을 마신 후 기억 상실을 예방하기
술을 마시고 나서 기억이 끊기는 현상, 즉 ‘필름이 끊긴다’는 경험은 많은 사람들이 겪어본 일이지만, 그 원인과 해결 방법에 대해 잘 아는 사람은 많지 않습니다. 앞서 소개한 여러 가지 방법들을 통해 술로 인한 기억 상실을 예방하고, 건강하게 음주를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 이제 이를 종합적으로 정리하며, 실생활에서 적용할 수 있는 실천 방법을 마무리로 제시하고자 합니다.
1. 자신의 음주 한도 파악하기
술을 마신 후 기억이 끊기는 현상을 방지하려면, 무엇보다 자신의 음주 한도를 파악하는 것이 중요합니다. 사람마다 술을 마시고 받아들이는 신체의 반응이 다르기 때문에, 내가 어느 정도 술을 마시면 과도한 취기가 오고, 필름이 끊길 위험이 있는지 정확히 알아야 합니다. 자신에게 맞는 음주량을 알고, 그 범위 내에서 음주를 하는 것이 가장 효과적입니다.
자신의 음주 한도를 파악하는 좋은 방법은, 여러 차례 술을 마시고 나서 어떻게 느끼는지 기록해 보는 것입니다. 특정 술의 양이 지나치게 많거나, 너무 빠른 속도로 술을 마셨을 때 기억력이 손상되었다면, 그 양을 줄이거나 마시는 속도를 늦추는 등의 조치를 취할 수 있습니다.
2. 알콜의 부정적인 영향에 대한 인식 강화
술은 사회적인 음료로 많은 사람들이 가벼운 마음으로 마시지만, 알콜이 뇌에 미치는 영향은 결코 가볍지 않습니다. 알콜이 뇌의 기억을 담당하는 부분에 영향을 미친다는 사실을 알고 음주 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 술을 마시고 나서 기억 상실이 발생하는 것은 단순한 일이 아니며, 지속적으로 이러한 일이 반복되면 장기적인 뇌 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 술을 마실 때는 그 영향에 대해 명확히 이해하고, 주의 깊게 음주를 해야 합니다. 알콜이 뇌에 미치는 영향을 최소화하려면 술을 마시기 전 후에 적절한 대처 방법을 취하고, 음주 습관을 조절하는 것이 필요합니다.
3. 술을 마신 후에는 충분한 회복 시간 갖기
술을 마신 후, 기억이 끊기는 경험을 하지 않기 위해서는 충분한 회복 시간을 갖는 것이 중요합니다. 음주 후 바로 활동을 시작하면 뇌가 알콜을 처리하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되어 정신적으로도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이런 상태에서 무리한 작업을 하거나 스트레스를 받는 상황에 처하면 기억력에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
술을 마신 후에는 최소한 8시간 정도의 휴식을 취하는 것이 이상적입니다. 휴식을 통해 몸과 뇌가 회복되고, 기억력이 다시 정상적으로 기능할 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 또한, 잠을 잘 때 뇌가 회복하는 데 필요한 시간을 충분히 제공해 주는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리와 긍정적인 마인드셋
스트레스는 음주와 함께 기억 상실을 유발할 수 있는 중요한 요소입니다. 술을 마신 후에도 과도한 스트레스를 받으면 기억력에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 술을 마시기 전후에는 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 함께 실천하는 것이 좋습니다.
간단한 스트레스 관리 방법으로는 명상이나 심호흡, 가벼운 운동 등을 추천합니다. 또한, 긍정적인 마인드셋을 유지하며 음주를 하면 스트레스나 불안감이 줄어들고, 몸과 뇌가 안정된 상태에서 기억력이 보호될 수 있습니다.
5. 건강한 음주 습관 만들기
마지막으로, 술을 마시는 습관을 건강하게 만드는 것이 필수적입니다. 과음은 뇌에 큰 부담을 주고, 기억 상실은 물론 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 술을 마실 때에는 자신의 한도를 잘 알고, 절제하는 습관을 들여야 합니다.
적당한 음주를 실천하며, 술을 마실 때마다 그로 인한 부작용을 최소화하는 방법들을 습관화하면, 필름 끊김 현상을 예방하고 건강을 지킬 수 있습니다. 매번 술을 마시기 전에 어떤 대처 방법을 취할지 미리 계획하고, 기억력이 잘 유지될 수 있도록 배려하는 것이 중요합니다.
술을 마신 후 기억이 끊기는 현상은 단순한 일이 아니며, 여러 가지 신체적, 정신적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문에 예방이 중요합니다. 음주 전후에 실천할 수 있는 방법들을 실천하고, 음주 습관을 개선하는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 맞는 음주량을 찾고, 적절한 음주 습관을 유지하면서 술을 즐기되, 건강과 기억을 지킬 수 있는 방법을 꾸준히 실천해 나가세요. 여러분의 건강과 기억을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다!
술을 마시고 나서 기억이 끊기는 일이 단순히 ‘술이 많이 들어갔기 때문이다’라고만 생각할 수 있는 문제가 아닌 것 같습니다. 사실, 술이 우리 몸에 미치는 영향은 매우 복잡하고, 그로 인해 생기는 기억 상실 현상도 단순히 과음 때문만은 아닌 거죠. 우리 몸이 얼마나 술에 대해 내성을 가지고 있는지, 술을 마시는 속도, 그리고 그날의 체력과 정신 상태 등 여러 요소가 맞물려서 영향을 미친다고 생각해요.
제 개인적인 경험을 이야기하자면, 술을 적당히 마시고 즐기는 건 큰 문제가 없지만, 가끔 일이 잘 안 풀릴 때 술을 많이 마신 적도 있었습니다. 그럴 때마다 과음이 가져오는 기억 상실이 정말 불편하게 느껴졌죠. 무엇보다 그런 순간들 뒤에는 항상 후회가 따르더라고요. “왜 그렇게 마셨을까?” 하는 생각과 함께, 몸도 힘들고 마음도 무거워지니까요. 물론, 술을 마시는 것 자체가 나쁜 건 아니지만, 적당히 즐기고, 나쁜 경험을 반복하지 않기 위해서는 자기 조절이 정말 중요하다는 걸 많이 느꼈습니다.
그리고 또 하나, 술을 마신 뒤 기억이 끊기면, 그동안의 이야기나 중요한 일들이 기억나지 않아서 아쉬운 순간이 생깁니다. 그때 내가 무엇을 했고, 누구와 어떤 대화를 나누었는지 기억이 안 나면 굉장히 불편하고, 그 순간들이 사라진 것 같아 아쉬운 마음이 듭니다. 가끔은 “그럴 때마다 이렇게 무리하지 말았어야지”라는 생각이 듭니다. 술을 마신다는 게 단순히 기분 전환이나 사회적 활동의 일환으로 즐기는 일인데, 그로 인해 내가 소중히 생각하는 순간들을 잃게 되는 건 정말 아쉽습니다.
그래서 저는 술을 마실 때 항상 ‘적당히 마시는 것이 중요하다’는 원칙을 지키려고 노력합니다. 술을 마시는 이유가 어떤 목적이든, 그 목적을 이루기 위한 가장 중요한 점은 내가 마신 술이 내 기억을 잃게 만들지 않도록 하는 것 같아요. 기억이 흐릿해지지 않고, 나중에 그 순간을 떠올릴 때 기분 좋게 회상할 수 있도록, 그저 자신이 얼마나 마셔야 적당히 즐길 수 있는지를 잘 알고 음주하는 게 정말 중요하다고 생각합니다. 그리고 만약 그 날이 특별한 날이라면, 기억을 잃지 않기 위해 술을 천천히 마시고, 물도 많이 마시는 게 좋은 방법이 아닐까 싶어요.
물론, 술을 전혀 마시지 않는 것도 한 방법이지만, 저 개인적으로 술을 좋아하기 때문에 적당히 마시면서 즐기고 싶습니다. 그래서 앞으로도 술을 마실 때는 항상 “이제 그만 마셔야겠다”는 생각을 하며 음주를 즐기고, 기억을 잃지 않도록 조절하려고 합니다. 술을 마시고 나서 기억이 끊기는 경험은 다시는 하고 싶지 않네요.