ADHD ์ง‘์ค‘๋ ฅ SOS? ๐Ÿคฏ ๋‡Œ ํ’€๊ฐ€๋™ ์‹œํ‚ค๋Š” ๋น„๋ฒ•, ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธ!


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ํ˜น์‹œโ€ฆ ๋”ด ์ƒ๊ฐํ•˜๋А๋ผ ๋ฐฉ๊ธˆ ๋ญ˜ ์ฝ์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ธฐ์–ต ์•ˆ ๋‚˜์„ธ์š”? ๐Ÿ˜‚ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”! ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ€๋” ๊ทธ๋Ÿด ๋•Œ ์žˆ์ž–์•„์š”. ํŠนํžˆ ADHD๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด, โ€˜์ง‘์ค‘๋ ฅโ€™์ด๋ผ๋Š” ๋…€์„์ด ์ˆ ๋ž˜์žก๊ธฐ๋ผ๋„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์žกํž ๋“ฏ ์žกํžˆ์ง€ ์•Š๋Š” ์กด์žฌ์ผ์ง€๋„ ๋ชฐ๋ผ์š”. ์ €๋„ ๋น„์Šทํ•œ ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ์–ด์„œ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์–ด๋ ค์›€์„ ๋ˆ„๊ตฌ๋ณด๋‹ค ์ž˜ ์ดํ•ดํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ADHD ์ง‘์ค‘๋ ฅ SOS! ๋‡Œ๋ฅผ ํ’€๊ฐ€๋™ ์‹œ์ผœ์ค„ ๋น„๋ฒ•๋“ค์„ ์† ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ๋” ์ด์ƒ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฐ›์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ์ž, ํ•จ๊ป˜ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ’€ํŒŒ์›Œ ์ถฉ์ „ํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๋ณผ๊นŒ์š”? ๐Ÿš€

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๋‡Œ๋ฅผ ๊นจ์šฐ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฃผ๋ฌธ: ๋‚˜๋งŒ์˜ ์ง‘์ค‘ ๋ถ€์Šคํ„ฐ ์ฐพ๊ธฐ โœจ

๋ฌด์ž‘์ • ์ฑ…์ƒ์— ์•‰์•„์„œ โ€œ์ง‘์ค‘ํ•ด์•ผ ํ•ด!โ€๋ผ๊ณ  ์™ธ์นœ๋‹ค๊ณ  ์ง‘์ค‘๋ ฅ์ด ๋ฟ… ํ•˜๊ณ  ์ƒ๊ฒจ๋‚˜์ง„ ์•Š์ฃ . ์šฐ๋ฆฌ ๋‡Œ๋„ ์‹œ๋™์„ ๊ฑธ์–ด์ค˜์•ผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ž๋™์ฐจ ์—”์ง„๊ณผ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ๋™์„ ๊ฑธ์–ด์ค˜์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? ๋ฐ”๋กœ โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜ ์ง‘์ค‘ ๋ถ€์Šคํ„ฐโ€™๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”!

์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ž”์ž”ํ•œ ํด๋ž˜์‹ ์Œ์•…์„ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์†Œ์Œ์ด๋‚˜ ASMR์„ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ์ฃผ๋ณ€ ์†Œ์Œ์„ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”. ์ € ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์€์€ํ•œ ๋ผ๋ฒค๋” ํ–ฅ์ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์‹ฌ์ง€์–ด ์–ด๋–ค ๋ถ„๋“ค์€ ์‚ด์ง ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์˜คํžˆ๋ ค ์ง‘์ค‘์ด ๋” ์ž˜ ๋œ๋‹ค๊ณ ๋„ ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”!

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด๋ฉด์„œ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์ง‘์ค‘ ๋ถ€์Šคํ„ฐ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๋งˆ์น˜ ๋‚˜๋งŒ์„ ์œ„ํ•œ ๋งž์ถคํ˜• ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ์ฐพ๋“ฏ์ด ๋ง์ด์ฃ ! ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด, ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์— ํœฉ์“ธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์˜ค์ง ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋” ๊ฟ€ํŒ! ์ง‘์ค‘์ด ์ž˜ ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ์•„์นจํ˜• ์ธ๊ฐ„์ด ์žˆ๊ณ  ์ €๋…ํ˜• ์ธ๊ฐ„์ด ์žˆ๋“ฏ์ด, ์ง‘์ค‘์ด ์ž˜ ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋„ ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋งŒ์•ฝ ์˜ค์ „์— ์ง‘์ค‘์ด ์ž˜ ๋œ๋‹ค๋ฉด ์ค‘์š”ํ•œ ์ผ์„ ์˜ค์ „์— ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์˜คํ›„์—๋Š” ๋น„๊ต์  ๋œ ์ค‘์š”ํ•œ ์ผ์„ ํ•˜๋Š” ์‹์œผ๋กœ ์Šค์ผ€์ค„์„ ์กฐ์ •ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ํ›จ์”ฌ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋งˆ๋ฒ•: ๋ชฐ์ž…์„ ๋•๋Š” ํ™˜๊ฒฝ ์กฐ์„ฑ ๐Ÿช„

์•„๋ฌด๋ฆฌ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ง‘์ค‘ ๋ถ€์Šคํ„ฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด๋„ ์ฃผ๋ณ€ ํ™˜๊ฒฝ์ด ์—‰๋ง์ด๋ผ๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์–ด์š”. ๋งˆ์น˜ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์—”์ง„์„ ์žฅ์ฐฉํ•œ ์ž๋™์ฐจ๋„ ํ—˜ํ•œ ๊ธธ์—์„œ๋Š” ์ œ ์„ฑ๋Šฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ฃ .

๋ชฐ์ž…์„ ๋•๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์„ ์กฐ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฑด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”. ๋จผ์ €, ์ฃผ๋ณ€์„ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆํ•˜์„ธ์š”. ์ฑ…์ƒ ์œ„์— ์Œ“์ธ ์ฑ…์ด๋‚˜ ์„œ๋ฅ˜๋“ค์€ ์‹œ๊ฐ์ ์ธ ๋ฐฉํ•ด ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์Šค๋งˆํŠธํฐ์€ ์ž ์‹œ ๋ฉ€๋ฆฌ ์น˜์›Œ๋‘์„ธ์š”. ์•Œ๋žŒ ์†Œ๋ฆฌ๋‚˜ SNS ์•Œ๋ฆผ์€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ํฉ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๋ฒ”์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”!

๋งŒ์•ฝ ์ง‘์—์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด, โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜ ์ง‘์ค‘ ๊ณต๊ฐ„โ€™์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—์š”. ๊ผญ ๋„“์€ ๊ณต๊ฐ„์ด ์•„๋‹ˆ์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ์ž‘์€ ์ฑ…์ƒ ํ•˜๋‚˜๋งŒ์ด๋ผ๋„ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์œผ๋กœ ๊พธ๋ฉฐ๋ณด์„ธ์š”. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ฑธ์–ด๋‘๊ฑฐ๋‚˜, ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜์ž๋ฅผ ๋†“๋Š” ๋“ฑ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์ทจํ–ฅ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•ด์„œ ๊พธ๋ฏธ๋ฉด ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์ผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

ADHD ์ฆ์ƒ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•˜์ฃ . ๋ณต์žกํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์€ ๋‡Œ๋ฅผ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ง€์น˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์—ด์‡ : ๋‡Œ์—๊ฒŒ ํœด์‹์„ ์„ ๋ฌผํ•˜์„ธ์š” ๐ŸŽ

์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ์Šˆํผ ํžˆ์–ด๋กœ๋„ ์‰ฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹ธ์šฐ๋ฉด ์ง€์น˜๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์ฃ . ์šฐ๋ฆฌ ๋‡Œ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์˜ˆ์š”. ๋Š์ž„์—†์ด ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ผ๊ณ  ๋‹ค๊ทธ์น˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๊ธˆ๋ฐฉ ์ง€์ณ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์˜คํžˆ๋ ค ํšจ์œจ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ํœด์‹์ด ํ•„์ˆ˜์˜ˆ์š”. ๋ฝ€๋ชจ๋„๋กœ ๊ธฐ๋ฒ•์ฒ˜๋Ÿผ 25๋ถ„ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  5๋ถ„ ํœด์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋‡Œ๊ฐ€ ์ง€์น˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์‚ฐ์ฑ…์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์•…์„ ๋“ฃ๋Š” ๋“ฑ ๋‡Œ๋ฅผ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”.

ํŠนํžˆ ADHD๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋ถ„๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ธ๋ณด๋‹ค ๋‡Œ๊ฐ€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ง€์น  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋”์šฑ ๊ทœ์น™์ ์ธ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „์—๋Š” ์Šค๋งˆํŠธํฐ์ด๋‚˜ TV ์‹œ์ฒญ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ , ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ƒค์›Œ๋ฅผ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜์„ธ์š”. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์€ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํšŒ๋ณต์‹œํ‚ค๊ณ  ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž, ์ด์ œ ๋‹น์‹ ์˜ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ๊นจ์šธ ์‹œ๊ฐ„! โฐ

์–ด๋•Œ์š”? ์˜ค๋Š˜ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฐ ๋‡Œ ํ’€๊ฐ€๋™ ๋น„๋ฒ•๋“ค, ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์ฃ ? ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๋งˆ์น˜ ๋งค์ผ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ๊ทผ์œก์ด ๋ถ™๋“ฏ์ด, ๊พธ์ค€ํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๋„ ํ–ฅ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋„ ADHD๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ์œผ๋กœ์„œ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ํž˜๋“ค์—ˆ๋˜ ์‹œ๊ฐ„๋“ค์ด ๋งŽ์•˜์–ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ง€๊ธˆ์€ ์ œ๋ฒ• ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์ปจํŠธ๋กคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”! ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ , ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์‹ค์ฒœํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด, ์ž์‹ ์„ ๋ฏฟ๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ADHD๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๊ทน๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์žฅ์• ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”. ์˜คํžˆ๋ ค ์ฐฝ์˜์ ์ด๊ณ  ๋…์ฐฝ์ ์ธ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฌ๋Šฅ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ , ์ž์‹ ์˜ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ๋งˆ์Œ๊ป ํŽผ์ณ๋‚˜๊ฐ€์„ธ์š”! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋น›๋‚˜๋Š” ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! โœจ