๊ฐฑ๋ ๊ธฐ, ๋น๋นํ๊ฒ ๋ฆฌ์ ! ํ๋ ฅ UP ์ํฌ๋ฆฟ ๋ ธํธ
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ, ์ฌ์ฑ์ด๋ผ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๊ฒช๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ณํ์ง๋ง, ๊ทธ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ด๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์ธ์ ํ๋ฐ์ ์ ์ง์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ์ฌ์ค! ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๋ณํ์ ๋นํฉํ๊ณ ์ฐ์ธํดํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋, ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์์ผ๋ก ๋ง์ดํ๊ณ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ง์น ๋ด๋ง์ด ๋์ฒญ์์ฒ๋ผ, ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ๋นํ๊ณ ์๋ก์ด ์๋์ง๋ฅผ ๋ถ์ด๋ฃ์ด ํ๊ธฐ์ฐฌ ์ถ์ ๋์ฐพ์๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ์ง๊ธ๋ถํฐ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๊ธฐ๋กญ๊ฒ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ๋์ฑ ์๋ฆ๋ค์ด ๋๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๊ฐ ๋ง๋ฒ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค!
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ, ์ ๋๋ง ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ ๊ฑธ๊น? ์ ์์ํ ์์ธ ๋ถ์!
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ, ๋ง์น ์๊ณ ์์ด ์ฐพ์์ค๋ ๋ถ์ฒญ๊ฐ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง์๋์? ํ์ง๋ง ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ ํธ๋๋๋ค. ์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ด ์ ์ฐจ ๊ฐ์ํ๋ฉด์ ๋ค์ํ ๋ณํ๊ฐ ๋ํ๋๋ ์๊ธฐ์ฃ . ๋ฌธ์ ๋ ๊ฐ์ธ์ฐจ๊ฐ ํฌ๋ค๋ ๊ฑฐ์์. ์ด๋ค ์ฌ๋์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋์ด๊ฐ์ง๋ง, ์ด๋ค ์ฌ๋์ ์ฌํ ์ฆ์์ผ๋ก ์ผ์์ํ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
ํน์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์๋ค์ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์๋์?
-
๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ด๊ฐ๊ณผ ์์๋:
๋ง์น ์จ๋ชธ์ ๋ถ์ด ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ํ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฐค์๋ ์์๋ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ์ค์น๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์ ์ ๋กค๋ฌ์ฝ์คํฐ: ์ง์ฆ์ด ๋๊ณ , ์ด์ ์์ด ์ฐ์ธํด์ง๊ฑฐ๋ ๋ถ์ํด์ง๋ ๋ฑ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณต์ด ์ฌํด์ง๋๋ค.
- ์๋ฉด ๋ถ์กฑ: ์ ๋ค๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต๊ฑฐ๋, ์๋ค๊ฐ ์์ฃผ ๊นจ๋ ๋ฑ ์๋ฉด์ ์ง์ด ๋จ์ด์ง๋๋ค.
- ํผ๋ก๊ฐ: ์๋ฌด๋ฆฌ ์ฌ์ด๋ ํผ๋ก๊ฐ ํ๋ฆฌ์ง ์๊ณ , ๋ง์ฑ์ ์ธ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ๊ฐ์ ์๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฐํด: ๊ฑด๋ง์ฆ์ด ์ฌํด์ง๊ณ , ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ ๋ฑ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊น๋๋ค.
- ์ง ๊ฑด์กฐ์ฆ: ์ฑ๊ด๊ณ ์ ํต์ฆ์ ๋๋ผ๊ฑฐ๋, ์ง์ผ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์์ค๊ธ: ๊ธฐ์นจ์ด๋ ์ฌ์ฑ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๋ ์๋ณ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ธ์๋ ๋ค์ํ ์ฆ์๋ค์ด ๋ํ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ๋ฌ ์ฆ์์ด ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ง์ต๋๋ค. ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ด๋ฌํ ์ฆ์๋ค์ ๋ฐฉ์นํ์ง ์๊ณ , ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ์ค์ฒํ๊ณ , ํ์ํ๋ค๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ ๋๊ตฌ์๊ฒ๋ ์ฐพ์์ค๋ ๊ณผ์ ์ด์ง๋ง, ํ๋ช ํ๊ฒ ๋์ฒํ๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ๊ทน๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ฉฐ, ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค.
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์, ๋๋ง์ ๋ง์ถค ์ฒ๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ค์ค๋ฆฌ๊ธฐ!
์ด์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์์ด๋ผ๋ ๋ถ์ฒญ๊ฐ์ ์ ์ฒด๋ฅผ ํ์ ํ์ผ๋, ์ฌ๊ธฐ๋กญ๊ฒ ๋ง์ ์ธ์ธ ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ์ฅ์ฐฉํ ์ฐจ๋ก์ ๋๋ค. ํ์ผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ณด๋ค๋ ๊ฐ์ธ์ ์ฆ์๊ณผ ์ํฉ์ ๋ง๋ ๋ง์ถคํ ์๋ฃจ์ ์ด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ค, ์์ง ๋ง์ธ์! ๋ง์น ๋๋ง์ ์ํ ํ ์ผ๋ฌ ๋ฉ์ด๋ ์ท์ฒ๋ผ, ๋ด ๋ชธ์ ๊ผญ ๋ง๋ ๊ด๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฐพ์ ํ๋ ฅ ๋์น๋ ์ธ์ 2๋ง์ ์ด์ด๋ณด์ธ์.
- ์ํ ์์ ๋ณด์ฝ, ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ผ๋ก ๋ฐธ๋ฐ์ค UP!
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ์๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ์ ์ง๋์ฌ๊ฐ ์ ํ๋๊ณ , ๋ผ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ ์ ํธ๊ฐ ์ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ํตํด ์์์ ์ถฉ๋ถํ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ฝฉ, ๋๋ถ, ๋์ฅ ๋ฑ ์ฝฉ ์ ํ: ์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ์ ์ฌํ ์์ฉ์ ํ๋ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ํ๋ถํ์ฌ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ์ํ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ํ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ: ๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋, ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํนํ, ์นผ์ ํก์๋ฅผ ๋๋ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฒ์ฏ๋ฅ๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ ๋์ธ์.
- ๋ฑํธ๋ฅธ ์์ : ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ์ ์ ํ: ์นผ์๊ณผ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ณ , ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ: ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ E, ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋ฑ์ด ํ๋ถํ์ฌ ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ๊ณผ ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด, ๊ณผ๋ํ ์นดํ์ธ, ์์ฝ์ฌ, ์คํ, ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ, ๋งต๊ณ ์ง ์์์ ํ์์ ์์น์ํค๊ณ , ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊นจ์ฐ๋ ํ๋ ฅ ์ถฉ์ ์ด๋!
์ด๋์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ์ํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์๋ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ํด์, ์๋ฉด์ ์ง ํฅ์, ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ ๋ฑ ๋ค์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค์ค๋๋ค.
- ์ ์ฐ์ ์ด๋: ๊ฑท๊ธฐ, ์กฐ๊น , ์์, ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ ๋ฑ์ ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐํํ๊ณ , ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋: ๋ค๋ฒจ ์ด๋, ์ค์ฟผํธ, ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ๋ฑ์ ๊ทผ์ก๋์ ๋๋ฆฌ๊ณ , ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ๋์ฌ ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ์๊ฐ, ํ๋ผํ ์ค: ์ ์ฐ์ฑ ํฅ์, ์์ธ ๊ต์ , ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ, ์ฝ์ด ๊ทผ์ก ๊ฐํ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ์คํธ๋ ์นญ: ๊ตณ์ด์ง ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํค๊ณ , ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ, ๊ด์ ์ ์์ง์ ๋ฒ์๋ฅผ ๋ํ์ค๋๋ค.
์ด๋์ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3~5ํ, ํ ๋ฒ์ 30๋ถ ์ด์ ๊พธ์คํ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฒ์์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋๋ถํฐ ์์ํ์ฌ ์ ์ฐจ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋์ฌ๋๊ฐ๊ณ , ์ด๋ ์ ํ์๋ ๋ฐ๋์ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ์ฌ ๋ถ์์ ์๋ฐฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์๋ฉด์ ์ต๊ณ ์ ๋ณด์ฝ, ๊ฟ์ ์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ!
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ์๋ ์๋ฉด ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฒช๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ํผ๋ก๊ฐ, ์ง์ฆ, ์ฐ์ธ๊ฐ ๋ฑ์ ์ ํ์ํค๊ณ , ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฟ์ ์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ์ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ํฌ์์ ๋๋ค.
- ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด: ๋งค์ผ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ณ , ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ทจ์นจ ์ ์ค๋งํธํฐ, TV ์์ฒญ ์์ : ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๋ฏ๋ก, ์ทจ์นจ ์ ์๋ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์นดํ์ธ, ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ์ ํ: ์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ์ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๋ฏ๋ก, ์คํ์๋ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์ค์: ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์ค์๋ ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํค๊ณ , ์ฌ์ ์ ์์ ์์ผ ์๋ฉด์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ์๋ก๋งํ ๋ผํผ: ๋ผ๋ฒค๋, ์นด๋ชจ๋ง์ผ ๋ฑ์ ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์๋ฉด์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
-
ํธ์ํ ์ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ: ์ด๋ก๊ณ ์กฐ์ฉํ ํ๊ฒฝ, ์ ์ ํ ์จ๋์ ์ต๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
-
์คํธ๋ ์ค๋ ๋ง๋ณ์ ๊ทผ์, ๋ง์ ์ฑ๊น์ผ๋ก ํ์จ ์ ์ง!
์คํธ๋ ์ค๋ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์์ ์ ํ์ํค๋ ์ฃผ๋ฒ์ ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํด ์์ ๋ง์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ๋ช ์, ์๊ฐ, ์ฌํธํก: ๋ง์์ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ์ทจ๋ฏธ ํ๋: ๊ทธ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ, ์์ ๊ฐ์, ๋ ์, ์ํ ๊ฐ์ ๋ฑ ์ข์ํ๋ ํ๋์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ๊ณผ์ ๊ต๊ฐ: ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ๊ณผ์ ๊ต๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์ ๊ฐ์ ์ฃผ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ: ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋์ฑ ์ ํ์ํค๋ฏ๋ก, ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์์ผ๋ก ์ธ์์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํฉ๋๋ค.
-
์ถฉ๋ถํ ํด์: ํผ๋ก๊ฐ ์์ด์ง ์๋๋ก ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
-
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์, ํ๋ช ํ๊ฒ ํ์ฉํ๊ธฐ!
ํผ์ ํ์ผ๋ก ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ๊ทน๋ณต์ด ์ด๋ ต๋ค๋ฉด, ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ์ ๋ฌธ์์์ ์๋ด์ ํตํด ํธ๋ฅด๋ชฌ ์น๋ฃ, ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ, ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ๋ฑ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฒฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ฌ๋ฆฌ ์๋ด์ ํตํด ์ฐ์ธ์ฆ, ๋ถ์๊ฐ ๋ฑ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์ด๋ ค์์ ๊ทน๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ ์ฌ์ฑ์ ์ธ์์์ ์ ํ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ธฐ์ ๋๋ค. ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์์ผ๋ก ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์ดํ๊ณ , ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ถ์ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ ์ฌ๋ํ๊ณ , ์๋ผ๋ฉด์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๊ธฐ๋กญ๊ฒ ๊ทน๋ณตํ๊ณ , ๋น๋๋ ์ธ์ 2๋ง์ ๋ง๋ค์ด๋๊ฐ์ธ์!
์๋ฉด์ ์ต๊ณ ์ ๋ณด์ฝ, ๊ฟ์ ์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ!
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ์๋ ์๋ฉด ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฒช๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ํผ๋ก๊ฐ, ์ง์ฆ, ์ฐ์ธ๊ฐ ๋ฑ์ ์ ํ์ํค๊ณ , ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฟ์ ์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ์ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ํฌ์์ ๋๋ค.
-
๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด: ๋งค์ผ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ณ , ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ผ์ ํ ๋ฆฌ๋ฌ์ ๋ง์ถฐ ์๋ํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด์ ์์ฒด ์๊ณ๋ฅผ ์์ ํ์์ผ ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ฃผ๋ง์ด๋ผ๊ณ ๋ฆ์ ์ ์๋ ์ต๊ด์ ์คํ๋ ค ์๋ฉด ๋ฆฌ๋ฌ์ ๊นจ๋จ๋ ค ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
-
์ทจ์นจ ์ ์ค๋งํธํฐ, TV ์์ฒญ ์์ : ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๋ฏ๋ก, ์ทจ์นจ ์ ์๋ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ค๋งํธํฐ, ํ๋ธ๋ฆฟ, TV ๋ฑ์์ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ ๋ฉ๋ผํ ๋ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ต์ ํ์ฌ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํฉ๋๋ค. ๋ฉ๋ผํ ๋์ ์๋ฉด์ ์ ๋ํ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก, ์ด๋์ด ํ๊ฒฝ์์ ๋ถ๋น๋์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ทจ์นจ ์ ์๋ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ต์ํํ๊ณ , ๋ฐ๋ปํ ์๊ฐ์ ์กฐ๋ช ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
-
์นดํ์ธ, ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ์ ํ: ์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ์ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๋ฏ๋ก, ์คํ์๋ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์นดํ์ธ์ ๊ฐ์ฑ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๊ณ , ์์ฝ์ฌ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ ์ด ๋๋ ๊ฒ์ ๋์ง๋ง, ๊น์ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ์ฌ ์๋ฉด์ ์ง์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ํนํ, ์์ฝ์ฌ์ ๋ฐค์ค์ ์์ฃผ ๊นจ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ , ๋ค์ ๋ ์์นจ ํผ๋ก๊ฐ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์ค์: ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์ค์๋ ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํค๊ณ , ์ฌ์ ์ ์์ ์์ผ ์๋ฉด์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๊ณ , ๊ธด์ฅ๋ ๊ทผ์ก์ ์ด์์์ผ ํธ์ํ ์ํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค. ์ค์ ํ์๋ ์ฒด์จ์ด ์์ํ ๋จ์ด์ง๋ฉด์ ์กธ์์ด ์์์ง๋ ํจ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค.
-
์๋ก๋งํ ๋ผํผ: ๋ผ๋ฒค๋, ์นด๋ชจ๋ง์ผ ๋ฑ์ ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์๋ฉด์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋, ์นด๋ชจ๋ง์ผ ๋ฑ์ ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ์ ๊ฒฝ์ ์์ ์ํค๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ํจ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐฉ ์์ ์์ํ๊ฒ ํฅ์ ํผ๋จ๋ฆฌ๊ฑฐ๋, ๋ฒ ๊ฐ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ๋จ์ด๋จ๋ ค ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
-
ํธ์ํ ์ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ: ์ด๋ก๊ณ ์กฐ์ฉํ ํ๊ฒฝ, ์ ์ ํ ์จ๋์ ์ต๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋น, ์์, ์จ๋, ์ต๋ ๋ฑ์ ์๋ฉด์ ์ง์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์นจ์ค์ ์ต๋ํ ์ด๋ก๊ณ ์กฐ์ฉํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ , ์ ์ ํ ์จ๋(18~20๋)์ ์ต๋(50~60%)๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์นจ๊ตฌ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํต๊ธฐ์ฑ์ด ์ข์ ์์ฌ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ , ๋ฒ ๊ฐ๋ ์์ ์ ์ฒดํ์ ๋ง๋ ๋์ด๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์พ์ ํ ์ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ์ ์๋ฉด์ ์ ๋ํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๊ตญ, ๊ฟ์ ์ ๋จ์ํ ์ ์ ์๋ ํ์๋ฅผ ๋์ด, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ํต์ฌ์ ์ธ ์์์ ๋๋ค. ์ค๋๋ถํฐ ์์ ์ค์ฒ๋ค์ ํตํด ์๋ฉด์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ์ ์์ํด ๋ณด์ธ์. ๊ท์น์ ์ธ ์ํ ์ต๊ด, ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๊ธฐ, ์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ ์ ํ, ๋ฐ๋ปํ ์ค์, ์๋ก๋งํ ๋ผํผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์พ์ ํ ์ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๋ฉด์ ์ง์ ๋์ ๋๊ฒ ํฅ์์์ผ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฟ์ ์ ํตํด ํ๊ธฐ์ฐฌ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์ดํ๊ณ , ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ถ์ ๋๋ฆฌ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
์๋ฉด, ์ถ์ ํ๋ ฅ์
์ ๋ง์ด์ง ์ ์ ๊ทธ๋ฅ ํน ์๋ ๊ฒ ์ ๋ถ๊ฐ ์๋๋ผ๋ ๊ฑธ ๋ค์ ํ๋ฒ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋๋ค์. ๊ฐฑ๋
๊ธฐ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ์๋ฉด ์ฅ์ ๊ฐ ํํ๋ค๋ ๊ฑด ์ตํ ์๊ณ ์์์ง๋ง, ์ด๋ ๊ฒ ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ด ์ด๋ค ์
์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋์ง ์๊ณ ๋๋ ๋ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์. ์์งํ ์ ๋ ๋ฐค์ ์ค๋งํธํฐ์ ์์์ ๋์ง ๋ชปํ๋ ์ต๊ด์ด ์๋๋ฐ, ์ด์ ๋ถํฐ๋ผ๋ ์๊ธฐ ์ ์๋ ์ต๋ํ ๋ฉ๋ฆฌํด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ด์.
์นดํ์ธ ์ค์ด๊ธฐ๋ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ์ ํ์ ์ ๋ง ์ฝ์ง ์๊ฒ ์ง๋ง, ๊ฟ์ ์ ์ํด์๋ผ๋ฉด ๋ ธ๋ ฅํด๋ณผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์ค์ํ๊ณ ์๋ก๋ง ์ค์ผ ํฅ์ ๋งก์ผ๋ฉด์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฑด ๋น์ฅ ์ค๋ ๋ฐค๋ถํฐ ์ค์ฒํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฑด ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์พ์ ํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ? ๋ฐฉ ์จ๋๋ฅผ ์ ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ , ์กฐ๋ช ๋ ์์ํ๊ฒ ๋ฐ๊พธ๊ณ , ์นจ๊ตฌ๋ ์ข ๋ ํธ์ํ ๊ฑธ๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์.
์ฌ์ค, ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช์ผ๋ฉด์ ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ์์ ๊ฐ์ง ์๋ค๋ ๋๋์ ๋ง์ด ๋ฐ์๋๋ฐ, ๊ฟ์ ์ ํตํด ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ์ ์ ์๋ค๋ฉด ์ ๋ง ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ฟ์ ์ ๋จ์ํ ํผ๋ก๋ฅผ ํธ๋ ๊ฒ์ ๋์ด ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ํฌ์๋ผ๋ ๋ง์ด ์ ๋ง ์๋ฟ๋ค์. ์ด์ ๋ถํฐ๋ผ๋ ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅํด์ ๊ฟ์ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ , ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ๋ณด๋ด๊ณ ์ถ์ด์!