아물지 않는 기억, 과학이 답을 찾다
끔찍한 사고, 갑작스러운 재난, 잊고 싶어도 잊혀지지 않는 과거의 상처… 우리는 살아가면서 예기치 못한 충격적인 사건들을 마주하게 됩니다. 이러한 경험은 우리의 마음속에 깊은 흉터를 남기고, 때로는 ‘외상 후 스트레스 장애(PTSD)’라는 심각한 정신 질환으로 이어지기도 합니다. 과거에는 그저 ‘마음이 약해서’ 혹은 ‘시간이 약’이라는 막연한 말로 치부되던 PTSD. 하지만 이제 과학은 PTSD의 원인을 밝혀내고, 효과적인 치료법을 제시하며, 고통받는 이들에게 희망의 빛을 비추고 있습니다. 이 블로그에서는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 최신 연구 동향과 실제적인 극복 방법을 함께 알아보고자 합니다.
뇌 과학이 밝혀낸 PTSD의 비밀
우리의 뇌는 놀라운 회복력을 가지고 있지만, 감당하기 힘든 충격적인 사건을 겪게 되면 뇌 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 특히 공포, 불안과 관련된 뇌 영역인 편도체는 과도하게 활성화되는 반면, 이성적인 판단을 담당하는 전전두피질은 기능이 저하되는 현상이 나타납니다. 이러한 뇌 기능의 불균형은 PTSD 환자들이 끊임없이 과거의 트라우마를 떠올리고, 불안과 공포에 시달리게 되는 주요 원인 중 하나입니다.
최근 뇌 과학 연구는 PTSD 환자의 뇌에서 나타나는 구체적인 변화를 밝혀내고 있습니다. 예를 들어, 해마의 크기가 감소하거나, 뇌 신경망 연결에 이상이 생기는 등의 변화가 관찰됩니다. 이러한 연구 결과는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 새로운 가능성을 열어주고 있습니다. 뇌 기능의 변화를 정확히 파악하고, 이를 조절하는 치료법을 개발함으로써 PTSD 환자들의 고통을 경감시킬 수 있다는 희망을 제시하는 것이죠.
트라우마 기억, 어떻게 다뤄야 할까?
PTSD의 핵심 증상 중 하나는 바로 ‘트라우마 기억’입니다. 끔찍했던 사건의 기억이 마치 어제 일처럼 생생하게 떠오르고, 악몽에 시달리거나, 특정 상황에 과도하게 반응하는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 트라우마 기억은 일상생활을 심각하게 방해하고, 삶의 질을 저하시키는 주범입니다.
그렇다면, 이러한 트라우마 기억을 어떻게 다뤄야 할까요? 과거에는 트라우마 기억을 억누르거나 회피하는 것이 일반적인 대처 방식이었지만, 이는 오히려 증상을 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 최근에는 트라우마 기억에 정면으로 맞서고, 안전한 환경에서 천천히 재구성하는 치료법이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인지행동치료(CBT)나 안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR) 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 치료법은 환자들이 트라우마 기억을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 능력을 키우도록 돕습니다. 결국 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료는 환자 스스로가 트라우마 기억을 통제하고, 극복할 수 있도록 힘을 실어주는 과정이라고 할 수 있습니다.
‘## 아물지 않는 기억, 과학이 답을 찾다
끔찍한 사고, 갑작스러운 재난, 잊고 싶어도 잊혀지지 않는 과거의 상처… 우리는 살아가면서 예기치 못한 충격적인 사건들을 마주하게 됩니다. 이러한 경험은 우리의 마음속에 깊은 흉터를 남기고, 때로는 ‘외상 후 스트레스 장애(PTSD)’라는 심각한 정신 질환으로 이어지기도 합니다. 과거에는 그저 ‘마음이 약해서’ 혹은 ‘시간이 약’이라는 막연한 말로 치부되던 PTSD. 하지만 이제 과학은 PTSD의 원인을 밝혀내고, 효과적인 치료법을 제시하며, 고통받는 이들에게 희망의 빛을 비추고 있습니다. 이 블로그에서는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 최신 연구 동향과 실제적인 극복 방법을 함께 알아보고자 합니다.
뇌 과학이 밝혀낸 PTSD의 비밀
우리의 뇌는 놀라운 회복력을 가지고 있지만, 감당하기 힘든 충격적인 사건을 겪게 되면 뇌 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 특히 공포, 불안과 관련된 뇌 영역인 편도체는 과도하게 활성화되는 반면, 이성적인 판단을 담당하는 전전두피질은 기능이 저하되는 현상이 나타납니다. 이러한 뇌 기능의 불균형은 PTSD 환자들이 끊임없이 과거의 트라우마를 떠올리고, 불안과 공포에 시달리게 되는 주요 원인 중 하나입니다.
최근 뇌 과학 연구는 PTSD 환자의 뇌에서 나타나는 구체적인 변화를 밝혀내고 있습니다. 예를 들어, 해마의 크기가 감소하거나, 뇌 신경망 연결에 이상이 생기는 등의 변화가 관찰됩니다. 이러한 연구 결과는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 새로운 가능성을 열어주고 있습니다. 뇌 기능의 변화를 정확히 파악하고, 이를 조절하는 치료법을 개발함으로써 PTSD 환자들의 고통을 경감시킬 수 있다는 희망을 제시하는 것이죠.
트라우마 기억, 어떻게 다뤄야 할까?
PTSD의 핵심 증상 중 하나는 바로 ‘트라우마 기억’입니다. 끔찍했던 사건의 기억이 마치 어제 일처럼 생생하게 떠오르고, 악몽에 시달리거나, 특정 상황에 과도하게 반응하는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 트라우마 기억은 일상생활을 심각하게 방해하고, 삶의 질을 저하시키는 주범입니다.
그렇다면, 이러한 트라우마 기억을 어떻게 다뤄야 할까요? 과거에는 트라우마 기억을 억누르거나 회피하는 것이 일반적인 대처 방식이었지만, 이는 오히려 증상을 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 최근에는 트라우마 기억에 정면으로 맞서고, 안전한 환경에서 천천히 재구성하는 치료법이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인지행동치료(CBT)나 안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR) 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 치료법은 환자들이 트라우마 기억을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 능력을 키우도록 돕습니다. 결국 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료는 환자 스스로가 트라우마 기억을 통제하고, 극복할 수 있도록 힘을 실어주는 과정이라고 할 수 있습니다.
PTSD 극복을 위한 과학적 접근
인지행동치료(CBT)는 PTSD 치료에 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. CBT는 환자가 트라우마 사건과 관련된 부정적인 생각과 행동 패턴을 인식하고 변화시키도록 돕습니다. 예를 들어, 환자는 사건에 대한 잘못된 믿음이나 두려움을 식별하고, 이를 보다 현실적이고 건강한 생각으로 대체하는 훈련을 받습니다. 또한, 환자는 트라우마를 유발하는 상황을 안전하게 경험함으로써 회피 행동을 줄이고, 불안을 극복하는 방법을 배우게 됩니다. CBT는 다양한 기법을 포함하는데, 그 중 하나인 노출 치료는 환자가 점진적으로 트라우마 기억과 관련된 자극에 노출되도록 하여 불안 반응을 줄이는 데 효과적입니다.
안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR)은 트라우마 기억을 처리하고 감정적인 고통을 완화하는 데 사용되는 또 다른 효과적인 치료법입니다. EMDR은 환자가 트라우마 기억을 떠올리면서 동시에 특정 안구 운동이나 다른 형태의 양측 자극(예: 소리, 촉각)을 수행하도록 합니다. 이러한 자극은 뇌가 트라우마 기억을 보다 효과적으로 처리하고 통합하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. EMDR 치료를 통해 환자는 트라우마 기억에 대한 감정적인 반응을 줄이고, 사건에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.
약물 치료 또한 PTSD 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제는 불안, 우울, 수면 장애 등 PTSD와 관련된 증상을 줄이는 데 사용됩니다. 약물 치료는 심리 치료와 병행될 때 더욱 효과적일 수 있으며, 환자의 개별적인 필요와 증상에 따라 적절한 약물과 용량을 결정하는 것이 중요합니다.
최근에는 뇌 자극 치료법도 PTSD 치료에 대한 가능성을 보여주고 있습니다. 경두개 자기 자극(TMS)은 뇌의 특정 영역에 자기장을 가하여 신경 세포의 활동을 조절하는 비침습적인 치료법입니다. TMS는 전전두피질의 기능을 향상시키고, 편도체의 과도한 활성화를 억제함으로써 PTSD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 뇌파 피드백(뉴로피드백)은 환자가 자신의 뇌파 패턴을 모니터링하고 조절하는 방법을 배우도록 돕는 치료법입니다. 뉴로피드백은 불안을 줄이고, 집중력을 향상시키며, 자기 조절 능력을 강화하는 데 효과적일 수 있습니다.
PTSD 극복은 개인의 노력뿐만 아니라 사회적인 지원도 중요합니다. 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들의 이해와 지지는 환자가 치료 과정을 지속하고 회복하는 데 큰 힘이 됩니다. 또한, PTSD 환자들을 위한 지원 그룹에 참여하는 것은 비슷한 어려움을 겪는 사람들과 경험을 공유하고 공감대를 형성하며, 서로에게 힘이 되어주는 좋은 방법입니다.
외상 후 스트레스 장애는 결코 혼자 감당해야 할 문제가 아닙니다. 과학적인 치료법과 사회적인 지원을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 만약 여러분 또는 주변 사람들이 PTSD로 고통받고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마십시오. 희망은 언제나 존재하며, 과학은 여러분의 회복을 돕기 위해 끊임없이 발전하고 있습니다.
아물지 않는 기억, 과학이 답을 찾다
끔찍한 사고, 갑작스러운 재난, 잊고 싶어도 잊혀지지 않는 과거의 상처… 우리는 살아가면서 예기치 못한 충격적인 사건들을 마주하게 됩니다. 이러한 경험은 우리의 마음속에 깊은 흉터를 남기고, 때로는 ‘외상 후 스트레스 장애(PTSD)’라는 심각한 정신 질환으로 이어지기도 합니다. 과거에는 그저 ‘마음이 약해서’ 혹은 ‘시간이 약’이라는 막연한 말로 치부되던 PTSD. 하지만 이제 과학은 PTSD의 원인을 밝혀내고, 효과적인 치료법을 제시하며, 고통받는 이들에게 희망의 빛을 비추고 있습니다. 이 블로그에서는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 최신 연구 동향과 실제적인 극복 방법을 함께 알아보고자 합니다.
뇌 과학이 밝혀낸 PTSD의 비밀
우리의 뇌는 놀라운 회복력을 가지고 있지만, 감당하기 힘든 충격적인 사건을 겪게 되면 뇌 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 특히 공포, 불안과 관련된 뇌 영역인 편도체는 과도하게 활성화되는 반면, 이성적인 판단을 담당하는 전전두피질은 기능이 저하되는 현상이 나타납니다. 이러한 뇌 기능의 불균형은 PTSD 환자들이 끊임없이 과거의 트라우마를 떠올리고, 불안과 공포에 시달리게 되는 주요 원인 중 하나입니다.
최근 뇌 과학 연구는 PTSD 환자의 뇌에서 나타나는 구체적인 변화를 밝혀내고 있습니다. 예를 들어, 해마의 크기가 감소하거나, 뇌 신경망 연결에 이상이 생기는 등의 변화가 관찰됩니다. 이러한 연구 결과는 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료의 새로운 가능성을 열어주고 있습니다. 뇌 기능의 변화를 정확히 파악하고, 이를 조절하는 치료법을 개발함으로써 PTSD 환자들의 고통을 경감시킬 수 있다는 희망을 제시하는 것이죠.
트라우마 기억, 어떻게 다뤄야 할까?
PTSD의 핵심 증상 중 하나는 바로 ‘트라우마 기억’입니다. 끔찍했던 사건의 기억이 마치 어제 일처럼 생생하게 떠오르고, 악몽에 시달리거나, 특정 상황에 과도하게 반응하는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 트라우마 기억은 일상생활을 심각하게 방해하고, 삶의 질을 저하시키는 주범입니다.
그렇다면, 이러한 트라우마 기억을 어떻게 다뤄야 할까요? 과거에는 트라우마 기억을 억누르거나 회피하는 것이 일반적인 대처 방식이었지만, 이는 오히려 증상을 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 최근에는 트라우마 기억에 정면으로 맞서고, 안전한 환경에서 천천히 재구성하는 치료법이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인지행동치료(CBT)나 안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR) 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 치료법은 환자들이 트라우마 기억을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 능력을 키우도록 돕습니다. 결국 외상 후 스트레스 장애 과학적 치료는 환자 스스로가 트라우마 기억을 통제하고, 극복할 수 있도록 힘을 실어주는 과정이라고 할 수 있습니다.
PTSD 극복을 위한 과학적 접근
인지행동치료(CBT)는 PTSD 치료에 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. CBT는 환자가 트라우마 사건과 관련된 부정적인 생각과 행동 패턴을 인식하고 변화시키도록 돕습니다. 예를 들어, 환자는 사건에 대한 잘못된 믿음이나 두려움을 식별하고, 이를 보다 현실적이고 건강한 생각으로 대체하는 훈련을 받습니다. 또한, 환자는 트라우마를 유발하는 상황을 안전하게 경험함으로써 회피 행동을 줄이고, 불안을 극복하는 방법을 배우게 됩니다. CBT는 다양한 기법을 포함하는데, 그 중 하나인 노출 치료는 환자가 점진적으로 트라우마 기억과 관련된 자극에 노출되도록 하여 불안 반응을 줄이는 데 효과적입니다.
안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR)은 트라우마 기억을 처리하고 감정적인 고통을 완화하는 데 사용되는 또 다른 효과적인 치료법입니다. EMDR은 환자가 트라우마 기억을 떠올리면서 동시에 특정 안구 운동이나 다른 형태의 양측 자극(예: 소리, 촉각)을 수행하도록 합니다. 이러한 자극은 뇌가 트라우마 기억을 보다 효과적으로 처리하고 통합하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. EMDR 치료를 통해 환자는 트라우마 기억에 대한 감정적인 반응을 줄이고, 사건에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.
약물 치료 또한 PTSD 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제는 불안, 우울, 수면 장애 등 PTSD와 관련된 증상을 줄이는 데 사용됩니다. 약물 치료는 심리 치료와 병행될 때 더욱 효과적일 수 있으며, 환자의 개별적인 필요와 증상에 따라 적절한 약물과 용량을 결정하는 것이 중요합니다.
최근에는 뇌 자극 치료법도 PTSD 치료에 대한 가능성을 보여주고 있습니다. 경두개 자기 자극(TMS)은 뇌의 특정 영역에 자기장을 가하여 신경 세포의 활동을 조절하는 비침습적인 치료법입니다. TMS는 전전두피질의 기능을 향상시키고, 편도체의 과도한 활성화를 억제함으로써 PTSD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 뇌파 피드백(뉴로피드백)은 환자가 자신의 뇌파 패턴을 모니터링하고 조절하는 방법을 배우도록 돕는 치료법입니다. 뉴로피드백은 불안을 줄이고, 집중력을 향상시키며, 자기 조절 능력을 강화하는 데 효과적일 수 있습니다.
PTSD 극복을 위해 개인의 노력, 치료적 개입과 함께 간과해서는 안 될 중요한 요소가 바로 사회적 연결망의 활용입니다. 주변 사람들의 지지와 이해는 회복 과정에서 겪는 어려움을 헤쳐나가는 데 실질적인 도움을 제공하며, 고립감과 외로움을 해소하는 데 기여합니다. 가족, 친구, 동료와의 긍정적인 관계는 안정감과 소속감을 높여 심리적 안정을 가져다주고, 이는 뇌 기능 회복에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
구체적으로, 가족 치료는 가족 구성원 간의 의사소통 방식을 개선하고, 서로의 감정을 이해하며 지지하는 환경을 조성하는 데 초점을 맞춥니다. PTSD 환자뿐 아니라 가족 구성원 모두가 겪는 어려움을 다루고, 건강한 관계를 형성하도록 돕습니다. 예를 들어, 가족 구성원들은 환자의 증상에 대한 이해를 높이고, 환자를 돕기 위한 구체적인 방법을 배우게 됩니다. 또한, 가족 간의 갈등을 해결하고, 서로에게 필요한 정서적 지원을 제공하는 방법을 익힐 수 있습니다.
지지 그룹 참여는 유사한 경험을 가진 사람들과의 만남을 통해 공감대를 형성하고, 서로에게 힘이 되어주는 효과적인 방법입니다. 지지 그룹은 안전하고 비판단적인 환경에서 자신의 경험을 공유하고, 다른 사람들의 이야기를 들으면서 위로와 격려를 받을 수 있는 공간을 제공합니다. 또한, 지지 그룹은 PTSD 극복을 위한 정보와 자원을 공유하고, 효과적인 대처 전략을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문가의 지도하에 운영되는 지지 그룹은 더욱 체계적이고 효과적인 지원을 제공할 수 있습니다.
직장 내에서의 지지도 중요합니다. 직장 동료와 상사에게 자신의 상황을 알리고 이해를 구하는 것은 업무 환경에서 받는 스트레스를 줄이고, 필요한 지원을 받는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, PTSD 증상으로 인해 업무 집중이 어려울 경우, 업무량 조절이나 휴식 시간 보장 등과 같은 지원을 요청할 수 있습니다. 또한, 직장 내 상담 프로그램을 활용하거나, 동료들과의 긍정적인 관계를 형성하는 것은 심리적 안정감을 높이고, 직장 생활 만족도를 높이는 데 기여할 수 있습니다.
지역 사회 자원을 활용하는 것도 PTSD 극복에 도움이 될 수 있습니다. 지역 사회에는 정신 건강 센터, 사회 복지관, 종교 단체 등 다양한 기관에서 PTSD 환자들을 위한 상담, 교육, 지원 프로그램 등을 제공하고 있습니다. 이러한 프로그램들은 경제적인 어려움을 겪는 환자들에게 무료 또는 저렴한 비용으로 제공되는 경우가 많으므로, 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 사회 전체의 인식 개선이 중요합니다. PTSD는 결코 ‘마음의 약함’이나 ‘개인의 문제’가 아니라, 뇌 기능의 변화와 관련된 심각한 질환이라는 인식이 확산되어야 합니다. 사회 구성원 모두가 PTSD에 대한 올바른 정보를 습득하고, 환자들을 차별하거나 낙인찍지 않고, 이해하고 지지하는 태도를 갖는 것이 중요합니다. 언론, 교육 기관, 정부 기관 등 다양한 주체들이 PTSD에 대한 인식 개선을 위한 노력을 지속적으로 추진해야 합니다.
PTSD 극복은 개인적인 노력, 치료적 개입, 사회적 지원이 통합적으로 이루어질 때 가장 효과적입니다. 이러한 다각적인 접근을 통해 PTSD 환자들은 고통스러운 과거의 기억에서 벗어나, 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 만약 여러분 또는 주변 사람들이 PTSD로 고통받고 있다면, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으십시오. 희망은 언제나 존재하며, 여러분은 혼자가 아닙니다.
희망을 향한 여정, 함께 걸어가요
PTSD는 분명 힘겨운 싸움입니다. 과거의 트라우마가 끊임없이 현재를 괴롭히고, 미래를 불안하게 만들죠. 하지만 과학은 멈추지 않고, PTSD의 비밀을 하나씩 밝혀내고 있습니다. 뇌 과학 연구는 뇌 기능의 변화를 이해하고, 맞춤형 치료법 개발의 토대를 마련하고 있습니다. 인지행동치료, EMDR, 약물 치료, 뇌 자극 치료 등 다양한 치료법들은 고통받는 이들에게 희망을 선사합니다. 사회적 연결망의 중요성을 간과하지 않고, 가족, 친구, 동료, 지역 사회의 지지를 적극적으로 활용한다면, 우리는 더욱 강력한 힘을 얻을 수 있습니다. PTSD는 결코 혼자 감당해야 할 짐이 아닙니다. 함께 손을 잡고, 서로에게 힘이 되어주며, 희망을 향해 나아갈 수 있습니다.
마음의 건강, 사회 전체의 관심으로
, PTSD라는 단어를 처음 들었을 때는 ‘저건 전쟁이나 겪은 군인들한테나 해당되는 이야기 아냐?’라고 생각했던 적도 있었어요. 그런데 블로그 글을 쓰려고 자료를 찾아보면서, 생각보다 훨씬 많은 사람들이 다양한 트라우마를 겪고 있고, 그로 인해 PTSD로 고통받고 있다는 사실을 알게 됐죠. 교통사고, 자연재해, 폭력, 학대… 우리의 일상 속에서도 언제든 끔찍한 일이 일어날 수 있고, 그 후유증은 상상 이상으로 심각할 수 있다는 걸 깨달았어요.
가장 안타까웠던 건, PTSD 환자들이 사회적인 편견 때문에 고통을 숨기고, 혼자 끙끙 앓는 경우가 많다는 거였어요. ‘마음이 약하다’, ‘정신력이 부족하다’는 식의 낙인 때문에 치료를 받는 것조차 꺼리게 되는 거죠. 하지만 뇌 과학 연구 결과를 보면, PTSD는 뇌 기능의 변화와 관련된 질병이지, 결코 개인의 나약함 탓이 아니라는 걸 알 수 있어요. 마치 감기에 걸리거나 다리가 부러지는 것처럼, 뇌도 충격을 받으면 아플 수 있는 거예요.
이제는 사회 전체가 PTSD에 대한 인식을 개선하고, 환자들이 편견 없이 치료를 받을 수 있는 환경을 만들어야 한다고 생각해요. 학교에서는 PTSD 예방 교육을 실시하고, 직장에서는 스트레스 관리 프로그램을 운영하고, 지역 사회에서는 PTSD 환자들을 위한 지원 시설을 확충해야겠죠. 무엇보다 중요한 건, PTSD 환자들을 따뜻한 시선으로 바라보고, 그들의 고통에 공감하고, 격려와 지지를 보내는 거예요.
어쩌면 우리 모두는 잠재적인 PTSD 환자일지도 몰라요. 살면서 어떤 끔찍한 일을 겪게 될지는 아무도 모르니까요. 그렇기 때문에 PTSD는 ‘나와는 상관없는 이야기’가 아니라, ‘우리 모두의 이야기’라고 생각하고, 서로에게 힘이 되어주는 건강한 사회를 만들어나가야 한다고 믿어요. 그리고 혹시라도 지금 이 순간, 과거의 트라우마 때문에 힘겨워하는 분들이 있다면, 혼자서 모든 걸 감당하려고 하지 마세요. 전문가의 도움을 받는 건 절대 부끄러운 일이 아니에요. 용기를 내서 손을 내밀면, 분명 따뜻한 손길이 당신을 기다리고 있을 거예요. 희망을 잃지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다.