강박장애 | OCD | 인지행동치료 | 약물치료 | 뇌과학

안녕하세요, 여러분. 잠시 이 글을 읽기 전에 스마트폰 알림을 확인하거나, 무심코 습관처럼 소셜 미디어 앱을 켜본 경험이 있으신가요? 아마 대부분 ‘네’라고 답하실 겁니다. 저 역시 다르지 않습니다. 아침에 눈을 뜨자마자, 혹은 잠시 쉬는 시간에도 손은 무의식적으로 스마트폰을 향하고, 쉴 새 없이 쏟아지는 피드를 넘겨보고 있죠. 그런데 말입니다, 이 단순해 보이는 행동 뒤에 우리의 뇌가 조용히,…

뇌파 사용설명서: 당신의 뇌를 100% 활용하는 과학 아침에 눈을 떴을 때, 왠지 모르게 머리가 멍하고 집중이 안 되거나, 밤에 침대에 누웠는데 온갖 잡념에 잠 못 이루는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 우리는 매일 ‘내 뇌가 왜 이러지?’ 하고 의문을 품으면서도, 정작 뇌가 어떻게 작동하는지에 대해서는 너무나 막연하게 알고 있죠. 마치 최신 스마트폰을 손에 들고도…

감정의 주인이 되는 뇌 과학 훈련법: 당신의 뇌는 변화할 준비가 되어 있습니다. 우리 모두 살면서 한 번쯤은 격렬한 감정에 휩쓸려 후회했던 경험이 있을 겁니다. 화가 치밀어 오르거나, 불안감에 압도되거나, 슬픔이 통제 불능이 되는 순간들 말이죠. 이런 감정의 파도 앞에서 우리는 종종 무력함을 느끼곤 합니다. ‘왜 나는 내 감정을 다스리지 못할까?’ 자책하기도 하고, 그저 시간이 지나가기만을…

🔥 뇌과학이 밝힌 스트레스 해소 TOP 5: 5분 안에 🤯→🧘 숨 막히는 업무, 끊이지 않는 인간관계, 알람 소리에 쫓기는 일상… 현대인이라면 누구나 스트레스라는 녀석과 매일 씨름하며 살아가죠. 저 또한 예외는 아니랍니다. ‘이러다 번아웃 오는 거 아냐?’라는 불안감이 엄습할 때도 많고요. 그래서인지 ‘어떻게 하면 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있을까?’라는 고민은 저의 영원한 숙제와 같아요. 그러던 중,…

스마트폰, 당신의 뇌를 망치는 조용한 범인? 🚨 혹시, 지금 이 글을 읽고 있는 당신의 손에도 스마트폰이 들려 있나요? 잠시 내려놓고, 솔직하게 스스로에게 질문해 봅시다. ‘나는 스마트폰 없이 얼마나 버틸 수 있을까?’ 아마 대부분의 사람들은 꽤나 초조하고 불안한 마음이 들 거라고 생각합니다. 우리는 이미 스마트폰이라는 편리한 도구에 깊숙이 빠져 살아가고 있으니까요. 하지만 과연 스마트폰은 우리에게 ‘편리함’만을…

밤의 배회, 꿈속의 질주? 과학이 밝혀낸 몽유병 탈출 비법! 어느 날 아침, 눈을 떠보니 현관문 앞에 서 있었다는 친구의 이야기를 듣고 깜짝 놀랐습니다. 기억을 더듬어 봐도 전혀 기억이 나지 않는다는 그의 말에 ‘혹시 몽유병인가?’ 하는 생각이 스쳤죠. 영화나 드라마에서나 보던 몽유병이 실제로 내 주변 사람에게 나타날 수 있다는 사실에 걱정이 되기도 했습니다. 몽유병은 단순히 웃어넘길…

뇌, 아직도 몰라? 당신의 잠재력을 깨울 뇌 과학의 숨겨진 비밀! 혹시, 당신 안에 숨겨진 슈퍼파워가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 우리는 흔히 ‘뇌’라고 부르는 이 작은 우주를 얼마나 이해하고 있을까요? 복잡한 회로망과 끊임없는 화학 작용으로 가득 찬 뇌는 우리의 생각, 감정, 행동, 심지어는 꿈까지 만들어내는 놀라운 기관입니다. 마치 거대한 오케스트라처럼, 수많은 신경세포들이 조화롭게 움직이며 우리의 삶을…