강박장애 | OCD | 인지행동치료 | 약물치료 | 뇌과학

머릿속에서 끝없이 맴도는 생각들, 마치 스스로의 의지와는 상관없이 재생되는 고장 난 라디오처럼 말이죠. 때로는 아무리 애써도 멈추지 않는 그 생각들 때문에 잠 못 이루고, 일상생활조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 마치 내 뇌가 내 것이 아닌 것처럼, 통제 불능의 상태에 빠진 것 같은 기분이 들 때도 있고요. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 내 뇌의 주인이 될 수…

게임을 시작하면 시간이 순식간에 사라지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 손에 땀을 쥐게 하는 긴장감, 미션을 완료했을 때의 짜릿함, 친구들과 함께하는 즐거운 순간까지. 게임은 분명 우리에게 큰 즐거움과 휴식을 선사하는 매력적인 여가 활동이죠. 하지만 때로는 ‘이게 과연 괜찮을까?’ 하는 작은 걱정이 마음 한구석을 맴돌기도 합니다. 혹시 나도 모르게 게임에 너무 깊이 빠져들고 있는 건…

안녕하세요, 여러분! 문득 이런 생각이 들 때가 있지 않나요? 어릴 적 즐겨 듣던 노래 한 곡이 라디오에서 흘러나올 때, 그 시절의 풍경, 냄새, 심지어는 그때 느꼈던 감정까지 생생하게 되살아나는 마법 같은 순간이요. 혹은 어떤 영화를 보다가 특정 장면에 깔리는 음악 때문에 온몸에 전율이 흐르고 눈물이 핑 도는 경험은요? 우리는 매일같이 음악과 함께 숨 쉬고 있지만,…

안녕하세요, 여러분! 혹시 ‘정신 건강’이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 혹시 그저 마음가짐의 문제, 혹은 의지의 영역이라고 생각하시진 않나요? 예전에는 많은 사람이 그렇게 여겼습니다. 하지만 과학의 발전은 우리가 정신 건강을 바라보는 시각을 완전히 바꿔놓았죠. 이제 우리는 명확히 말할 수 있습니다. 정신 건강은 바로 뇌 과학의 영역이며, 우리의 뇌가 보내는 신호라는 것을요. 우리의 정신 상태가 단순한 기분의…

안녕하세요! 여러분은 ‘행복’이란 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 대부분의 사람들은 따뜻한 햇살 아래 웃고 있는 모습, 사랑하는 사람들과 함께하는 순간, 혹은 오랫동안 꿈꿔왔던 목표를 달성했을 때의 성취감 같은 것을 떠올릴 겁니다. 우리는 늘 행복을 찾아 헤매지만, 막상 손에 잡으려 하면 신기루처럼 사라지는 경우도 많죠. 그런데 혹시 이 행복이 우리 ‘뇌’ 속에 숨겨진 비밀과 깊이…

안녕하세요, 여러분! 혹시 “나는 창의적이지 않아”라는 생각에 사로잡혀 있지는 않으신가요? 많은 사람들이 창의성을 특별한 재능을 가진 소수의 영역이라고 생각하곤 합니다. 번뜩이는 아이디어, 예술적인 영감, 혁신적인 돌파구 같은 것들이 마치 신의 선물처럼 느껴질 때도 있죠. 하지만 오늘 저는 여러분에게 이 흔한 오해를 깨뜨리고, 우리 모두가 가지고 있는 창의력이라는 위대한 잠재력을 어떻게 깨울 수 있는지, 그 과학적인…

뇌 과학이 증명한 학습 천재들의 ‘비밀 전략’ 대공개! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 누구나 한 번쯤 꿈꿨을 ‘학습 천재’의 비밀에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? “나는 왜 이렇게 공부가 어렵지?”, “어떤 사람은 정말 타고난 것 같아. 나는 아무리 해도 안 될 거야.” 저도 학창 시절이나 새로운 것을 배울 때마다 이런 좌절감에 빠지곤 했습니다.…

안녕하세요! 혹시 요즘 머리가 지끈거리고, 복잡한 생각에 잠 못 이루는 밤이 늘고 있지는 않으신가요? 현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없이 쏟아지는 정보와 책임감 속에서 늘 스트레스에 노출되어 있습니다. 그런데 문득, 어린 시절 아무런 걱정 없이 그림을 그리거나, 좋아하는 음악을 들으며 흥얼거리던 순간이 떠오르지 않으시나요? 어쩌면 그 평범했던 ‘취미’가 당신의 뇌를 살리고 스트레스를 박멸하는 강력한 비밀 병기가…