강박장애 | OCD | 인지행동치료 | 약물치료 | 뇌과학

“딱 한 판만 더!” 이 말을 속으로 외치며 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아있던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 분명 내일 할 일이 산더미인데도, 눈꺼풀이 천근만근 무거운데도 마우스나 컨트롤러를 손에서 놓을 수 없는 그 기분 말이죠. 때로는 죄책감에 시달리면서도 좀처럼 헤어 나오지 못하는 자신을 보며 ‘대체 나는 왜 이럴까?’ 자책하기도 합니다. 단순히 의지가 부족해서일까요? 아니면 제가…

묵은 감정, 마음의 짐을 내려놓다: 용서가 주는 놀라운 변화 살다 보면 누구나 크고 작은 상처를 받습니다. 때로는 예상치 못한 배신에 아파하고, 때로는 사소한 오해로 마음이 상하기도 하죠. 억울함, 분노, 미움… 이런 부정적인 감정들은 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않고 우리 마음속에 굳게 자리 잡습니다. 마치 무거운 짐을 짊어진 것처럼 말이죠. 하지만 곰곰이 생각해보면, 그 짐을 계속…

뇌를 깨우는 마법, 독서의 과학적 비밀! 어릴 적 어머니가 읽어주시던 따뜻한 동화책부터, 밤새워 읽었던 흥미진진한 판타지 소설까지. 우리는 모두 책과 함께 성장해왔습니다. 단순한 활자의 조합이라고 생각하기 쉽지만, 독서는 우리 뇌에 강력한 영향을 미치는 특별한 활동입니다. 오늘은 뇌를 깨우는 마법, 독서의 과학적 비밀을 파헤쳐 보겠습니다. 상상의 나래를 펼치다: 뇌를 춤추게 하는 독서 책을 읽는 동안 우리의…

뇌가 춤추는 행복! 호르몬 밸런스 맞추고 매일 리즈 갱신하는 비법✨ 어느 날 거울을 보는데, 문득 그런 생각이 들었어요. ‘예전의 나는 어디로 간 거지?’ 활기 넘치고 반짝이던 모습은 온데간데없고, 왠지 모르게 지쳐 보이는 얼굴만 덩그러니. 혹시 여러분도 그런 경험 있으신가요? 마치 내 안의 에너지가 조금씩 빠져나가는 듯한 느낌, 뭘 해도 즐겁지 않고 무기력한 기분이 계속되는 날들……

도파민 폭발! 뇌 과학으로 밝히는 궁극의 동기 부여 비밀 혹시 여러분도 “내일부터 진짜 열심히 해야지!” 다짐하고 다음 날 흐지부지된 경험, 있지 않으신가요? 작심삼일이라는 말이 괜히 있는 게 아니죠. 우리를 끊임없이 좌절하게 만드는 이 ‘의지박약’의 근본적인 원인은 무엇일까요? 그리고 어떻게 하면 작심삼일을 넘어, 활활 타오르는 동기 부여 상태를 유지할 수 있을까요? 오늘은 바로 그 해답, 뇌…

뇌, 너란 녀석! 유쾌하게 파헤쳐 줄게 😉 우리가 세상을 보고, 느끼고, 생각하고, 꿈꾸는 모든 것. 심지어 숨 쉬는 것조차도, 이 작고 복잡한 녀석 덕분이라는 거, 알고 있었어? 바로 우리 머릿속에 웅크리고 있는 ‘뇌’ 말이야! 딱딱한 과학책 속에서나 나올 법한 뇌 이야기를, 오늘은 조금 더 말랑말랑하고 재미있게 풀어보려고 해. 마치 오랫동안 묵혀둔 보물 상자를 여는 기분으로,…

자, 여러분, 혹시 밤새도록 게임 화면만 들여다본 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 예전에 좋아하는 게임에 푹 빠져서 밤낮이 바뀌는 생활을 했던 적이 있었답니다. 그땐 정말 게임 속 세상이 현실보다 더 흥미진진하게 느껴졌어요. 그런데 문득 ‘이렇게 게임만 하다가는 정말 큰일 나겠다’라는 생각이 들더라고요. 그래서 오늘은 우리가 왜 그렇게 게임에 빠져드는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게…

뇌의 비밀: 인간 잠재력, 과연 한계는 있을까? 아침에 눈을 뜨고 잠자리에 들 때까지, 우리는 수많은 생각을 하고 감정을 느끼며 복잡한 세상을 살아갑니다. 이 모든 것을 가능하게 하는 우리의 뇌는 과연 어떤 존재일까요? 고작 1.4kg 남짓한 이 기관이 어떻게 인류 문명을 발전시키고, 경이로운 예술 작품을 만들고, 우주의 신비를 탐구하게 만들었을까요? 때로는 천재적인 번뜩임을 보이고, 때로는 알…

안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서 때때로 불안감에 휩싸이거나, 마음이 좀처럼 가라앉지 않아 힘든 시간을 보내신 적 있으신가요? 현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘안정감’이라는 단어는 어쩌면 가장 간절한 소망 중 하나일지도 모르겠습니다. 그런데 만약 우리의 뇌 속에 이러한 안정감을 조절하는 특별한 ‘스위치’가 존재한다면 어떨까요? 그리고 그 스위치를 우리가 스스로 조절할 수 있는 방법이 있다면요? 오늘은 바로 그…