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강박 생각, 이제 멈춰! 내 뇌의 주인이 되는 통제 훈련
머릿속에서 끝없이 맴도는 생각들, 마치 스스로의 의지와는 상관없이 재생되는 고장 난 라디오처럼 말이죠. 때로는 아무리 애써도 멈추지 않는 그 생각들 때문에 잠 못 이루고, 일상생활조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 마치 내 뇌가 내 것이 아닌 것처럼, 통제 불능의 상태에 빠진 것 같은 기분이 들 때도 있고요. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 내 뇌의 주인이 될 수…
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🤯 내 머릿속 지우개 작동법: 강박증 탈출 A to Z
강박의 굴레에서 벗어나, 나를 되찾는 여정 혹시 이런 경험 있으신가요? 분명히 문을 잠갔는데, 자꾸만 ‘진짜 잠갔나?’ 하는 불안감에 휩싸여 몇 번이고 확인하게 되는 상황. 머릿속에서 떠나지 않는 불쾌한 생각 때문에 일상생활에 집중하기 어려웠던 적은요? 아마 이 글을 클릭하신 분들이라면 저와 비슷한 고민을 안고 계실 거라고 생각합니다. 저 또한 오랜 시간 동안 강박증이라는 녀석과 힘겨운 싸움을…
