갱년기식단

🩸 “나 빈혈이야?” 핑! 도는 당신을 위한 철분 풀충전 가이드! 어지럼증, 피로감, 숨 가쁨… 혹시 나도 빈혈? “어휴, 또 핑 도네…” 가끔씩 느껴지는 어지럼증, 잦은 피로감, 그리고 계단을 조금만 올라도 숨이 턱턱 막히는 경험, 혹시 여러분도 겪고 계신가요? 단순한 피로라고 넘기기엔 찝찝한 이 증상들, 어쩌면 빈혈 신호일지도 모릅니다. 빈혈은 우리 몸에 필요한 산소를 운반하는 적혈구가…

갱년기, 멈추지 않는 에너지! 4050 건강 불꽃 챌린지 중년이라는 단어가 주는 묘한 압박감, 다들 느껴보셨을 거예요. 특히 40대 후반에서 50대로 넘어가는 시기는 몸과 마음에 변화가 쓰나미처럼 몰려오는 시기죠. 갱년기라는 이름으로 찾아오는 이 변화는 때로는 우울하게, 때로는 짜증스럽게, 때로는 무기력하게 우리의 일상을 흔들어 놓습니다. 하지만 잠깐! 갱년기는 끝이 아닌 새로운 시작을 알리는 신호일지도 몰라요. 이제부터 갱년기를…