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지방의 속삭임: 좋은 지방과 나쁜 지방의 균형잡힌식사
지방의 속삭임: 건강한 식단에 대한 안내서 식단에 지방을 섭취해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 모든 지방이 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 특정 유형의 지방은 건강에 필수적이지만, 다른 유형은 심혈관 질환, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 지방의 세계를 탐구하고 다양한 유형의 지방을 이해하고 균형잡힌 식단에서 이러한 지방을 균형 있게 조절하는 방법에…
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지방의 속삭임: 좋은 지방과 나쁜 지방의 균형잡힌식사
지방의 속삭임: 건강한 식단에 대한 안내서 식단에 지방을 섭취해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 모든 지방이 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 특정 유형의 지방은 건강에 필수적이지만, 다른 유형은 심혈관 질환, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 지방의 세계를 탐구하고 다양한 유형의 지방을 이해하고 균형잡힌 식단에서 이러한 지방을 균형 있게 조절하는 방법에…