건강한식습관

생기 충전 풀코스: 핏기 없는 당신을 위한 A to Z 가이드 어느 날 거울을 봤는데, 낯선 사람이 서 있는 것 같나요? 푸석한 피부, 툭하면 끊어지는 머리카락, 그리고 쉽게 지치는 몸… 혹시 당신도 ‘핏기 부족’ 신호를 보내고 있는 건 아닐까요? 괜찮아요, 혼자가 아니에요! 많은 현대인들이 불규칙한 식습관과 스트레스에 시달리면서 빈혈을 겪고 있거든요. 하지만 좌절하긴 아직 이르답니다.…

💣 건강 시한폭탄, 틱톡! 습관성 폭탄 해체 작전 숨 막히는 하루, 나만의 위로라며 당연하게 찾았던 술, 담배, 야식… 잠깐의 달콤함 뒤에 숨겨진 무서운 그림자를 혹시 눈치채셨나요? 돌이켜보면 습관처럼 굳어진 이 녀석들이 바로 성인병이라는 불청객을 불러들이는 주범입니다. 저 역시 그랬습니다. 야근 후 시원한 맥주 한 잔, 스트레스 해소에는 담배 한 개비, 늦은 밤 출출함을 달래는 라면…

멈추지 않는 시계, 건강은 기다려주지 않는다: 성인병, 늦기 전에 막아야 할 이유 프롤로그 “에이, 나는 아직 괜찮아.” “나중에 시간 되면 운동해야지.” 혹시 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요? 저도 그랬습니다. 젊음이라는 든든한 갑옷을 믿고 건강을 등한시했던 과거가 있었죠. 하지만 어느 날 문득, 건강 검진 결과지를 받아 들고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 콜레스테롤 수치, 혈압, 혈당… 하나둘씩 빨간불이…