골반저근운동

안녕하세요, 여러분! 혹시 시도 때도 없이 찾아오는 불청객 때문에 불편함을 느끼고 계신가요? 웃을 때, 기침할 때, 심지어는 계단을 오르내릴 때조차 나도 모르게 ‘쉬잇’ 하고 새어 나오는 소변 때문에 당황하고, 혹시 누가 알까 노심초사했던 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 많은 분들이 이 문제를 단순히 나이 탓으로 돌리거나, 출산 후 어쩔 수 없는 일이라고 여기며 쉬쉬하는 경향이…

앗! 하는 순간, 나도 모르게? 멈출 수 없는 요실금 SOS! 나를 괴롭히는 찔끔이, 요실금 탈출 완전 정복 숨겨왔던 불편함, 이제는 당당하게! “나도 모르게 찔끔? 🤫” 혹시 이 문장이 당신의 이야기는 아닌가요? 재채기나 웃을 때, 무거운 물건을 들 때, 심지어 운동할 때… 예기치 않게 찾아오는 찝찝함 때문에 당황스러웠던 적, 분명 있으실 거예요. 괜찮은 척 넘겨보려 하지만,…

앗! 내 속옷이… 말 못 할 고민, 이제 안녕! 서론 살다 보면 누구나 예상치 못한 당황스러운 순간을 맞이하게 됩니다. 그중에서도 특히 여성들을 괴롭히는 ‘요실금’, 남들에게 쉽게 털어놓기도 어렵고, 혼자 끙끙 앓는 경우가 많죠. 하지만 더 이상 숨기지만 마세요! 오늘은 부끄러움은 잠시 접어두고, 나도 모르게 ‘찔끔’하는 요실금의 속사정을 과학적으로 파헤쳐 보고, 속 시원한 해방 솔루션까지 낱낱이…

다시 피어나는 나, 활짝 핀 자신감! 어느덧 중년이라는 시간을 지나면서, 예전 같지 않은 몸 때문에 속상한 적 많으시죠? 특히 ‘나만 그런가?’ 싶은 불편함 때문에 혼자 끙끙 앓았던 경험, 저도 있어요. 재채기 한 번에 минем 하는 민망함, 맘껏 웃지도 못하고 화장실 위치부터 확인하는 습관… 말 못 할 고민, 바로 요실금 때문이었죠. 하지만 이제 더 이상 숨기거나…

🚽💦 나도 모르게 찔끔? 말 못 할 고민, 속 시원히 해결! 😥 감추고 싶은 비밀, 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마세요! 혹시 기침이나 재채기만 해도 나도 모르게 ‘찔끔’하는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬답니다. 처음엔 ‘괜찮겠지’하고 넘겼는데, 점점 더 잦아지는 횟수에 혹시나 하는 마음에 검색을 시작했어요. ‘설마 나도…?’ 혹시 이 글을 읽고 계신 분들도…