과일

일상에서 우리는 다양한 형태의 당분을 섭취합니다. 설탕, 꿀, 과일 등은 모두 우리가 좋아하는 달콤한 맛을 제공합니다. 하지만 그 달콤한 맛 뒤에는 각기 다른 특성과 영향을 미치는 당분들이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리는 단지 ‘단맛’으로 그들을 구분하지만, 이 당분들이 신체에 미치는 영향은 매우 다를 수 있습니다. 이 글에서는 각기 다른 당분들의 특성과 차이점, 그리고 그들이…

밤에 과일을 먹지 말아야 하는 이유               과일의 진실과 건강에 미치는 영향   과일은 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 몸에 이로운 성분들이 풍부해서 일상적으로 섭취하기에 좋다고 하죠. 하지만, 모든 음식에는 적절한 섭취 시간이 중요한데, 과일도 예외는 아닙니다. 특히 밤에 과일을 먹는 것이 정말로 건강에 좋을까요?…