규칙적운동

100세까지 튼튼! 뼈 건강 지키는 골든타임, 골다공증 완전 정복 👵👴 “혹시 나도?” 안심할 수 없는 골다공증, 왜 미리 관리해야 할까요? 오래오래 건강하게 살고 싶은 건 누구나의 소망이죠. 하지만 나이가 들수록 뼈 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 바로 ‘골다공증’ 때문인데요. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절될 위험이 커지는 질환입니다. 특히 여성분들은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 더욱…