규칙적인생활

기억력, 당신의 뇌를 지키는 7가지 비밀 코드 서론 혹시 요즘 “아, 맞다! 내가 뭘 하려고 했더라?” 하는 순간들이 잦아지셨나요? 깜빡깜빡하는 건망증, 나이 탓이라고만 치부하기엔 왠지 모르게 불안한 마음이 드는 건 당연합니다. 우리의 뇌는 끊임없이 변화하고 노화하기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 고령화 사회로 접어들면서 ‘치매’는 더 이상 남의 이야기가 아닌, 우리 모두가…

깊은 밤, 나를 덮친 검은 그림자 어둠 속에서 길을 찾다: 공황과의 사투, 그리고 희망의 빛 서론 숨 막힐 듯한 공포, 이유 없이 조여오는 불안감. 마치 깊은 어둠 속에 홀로 남겨진 듯한 고통스러운 경험, 혹시 느껴본 적 있으신가요? 저는 그랬습니다. 예측할 수 없는 순간에 찾아오는 극심한 불안은 일상을 송두리째 흔들어 놓았습니다. 하지만 절망의 끝에서 저는 작은…