균형잡힌 생활

영양, 운동, 휴식: 건강한 생활의 삼각지대 영양: 몸을 지탱하는 기반 건강한 생활 방식의 기반은 영양입니다. 균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 제공하여 최적의 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 과일, 채소, 통곡물, 마른 단백질 등 다양한 음식을 섭취하면 신체가 필요로 하는 모든 비타민, 미네랄, 항산화제를 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한 수분은 건강한 식단의 필수…