깊은수면

밤의 연금술: 서파 수면으로 뇌를 깨우는 방법 우리는 하루 동안 수많은 정보를 처리하고, 감정을 느끼고, 결정을 내립니다. 이 모든 활동은 우리 뇌에 끊임없는 부담을 주죠. 만약 밤에 제대로 ‘뇌 청소’가 이루어지지 않는다면, 다음 날 아침은 찌뿌둥하고 활력이 없을 겁니다. 마치 먼지로 가득 찬 방에서 하루를 시작하는 것처럼요. 하지만 걱정 마세요! 우리에게는 밤이라는 멋진 기회가 있습니다.…