도파민

도파민: 행복의 열쇠인가, 중독의 덫인가? 살면서 우리는 수많은 순간에 ‘행복’을 좇습니다. 맛있는 음식을 먹을 때, 새로운 것을 배울 때, 사랑하는 사람과 함께 있을 때, 심지어는 목표를 달성했을 때의 짜릿함까지. 이 모든 감정의 중심에는 우리의 뇌 속에서 작용하는 특별한 화학 물질, 바로 ‘도파민’이 있습니다. “행복 호르몬”이라는 별칭으로도 불리는 도파민은 분명 우리 삶에 활력과 기쁨을 선사하는 중요한…

스마트폰, 당신의 뇌를 망치는 조용한 범인? 🚨 혹시, 지금 이 글을 읽고 있는 당신의 손에도 스마트폰이 들려 있나요? 잠시 내려놓고, 솔직하게 스스로에게 질문해 봅시다. ‘나는 스마트폰 없이 얼마나 버틸 수 있을까?’ 아마 대부분의 사람들은 꽤나 초조하고 불안한 마음이 들 거라고 생각합니다. 우리는 이미 스마트폰이라는 편리한 도구에 깊숙이 빠져 살아가고 있으니까요. 하지만 과연 스마트폰은 우리에게 ‘편리함’만을…

“딱 한 판만 더!” 이 말을 속으로 외치며 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아있던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 분명 내일 할 일이 산더미인데도, 눈꺼풀이 천근만근 무거운데도 마우스나 컨트롤러를 손에서 놓을 수 없는 그 기분 말이죠. 때로는 죄책감에 시달리면서도 좀처럼 헤어 나오지 못하는 자신을 보며 ‘대체 나는 왜 이럴까?’ 자책하기도 합니다. 단순히 의지가 부족해서일까요? 아니면 제가…

뇌가 춤추는 행복! 호르몬 밸런스 맞추고 매일 리즈 갱신하는 비법✨ 어느 날 거울을 보는데, 문득 그런 생각이 들었어요. ‘예전의 나는 어디로 간 거지?’ 활기 넘치고 반짝이던 모습은 온데간데없고, 왠지 모르게 지쳐 보이는 얼굴만 덩그러니. 혹시 여러분도 그런 경험 있으신가요? 마치 내 안의 에너지가 조금씩 빠져나가는 듯한 느낌, 뭘 해도 즐겁지 않고 무기력한 기분이 계속되는 날들……

도파민 폭발! 뇌 과학으로 밝히는 궁극의 동기 부여 비밀 혹시 여러분도 “내일부터 진짜 열심히 해야지!” 다짐하고 다음 날 흐지부지된 경험, 있지 않으신가요? 작심삼일이라는 말이 괜히 있는 게 아니죠. 우리를 끊임없이 좌절하게 만드는 이 ‘의지박약’의 근본적인 원인은 무엇일까요? 그리고 어떻게 하면 작심삼일을 넘어, 활활 타오르는 동기 부여 상태를 유지할 수 있을까요? 오늘은 바로 그 해답, 뇌…

마음을 훔치는 선율: 음악, 감정의 연금술사 음악, 삶의 BGM: 왜 우리는 음악에 울고 웃는가? 우리는 왜 슬픈 음악을 들으며 눈물을 흘리고, 신나는 음악에 맞춰 어깨를 들썩일까요? 단순히 기분 탓이라고 치부하기엔, 음악이 우리 감정에 미치는 영향은 너무나 강력합니다. 플레이 버튼을 누르는 순간, 우리의 뇌는 활성화되고, 감정의 스펙트럼은 다채롭게 변화합니다. 이번 글에서는 우리 뇌를 춤추게 만드는 멜로디,…