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‘생각 하나 바꿨을 뿐인데… 내 삶이 행복으로 가득 찼다!’ 아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 잠자리에 들 때까지, 우리는 수많은 생각과 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 때로는 세상 모든 것이 나를 등지는 것 같고, 문제의 연속에서 헤어날 수 없을 것만 같은 기분이 들기도 하죠. 마치 끝없이 이어지는 어두운 터널 속에 갇힌 것처럼 말이에요. 저 역시 그런 시간을…

우리는 모두 행복을 꿈꿉니다. 인류 역사상 그토록 많은 질문을 던지게 한 주제가 또 있을까요? 어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 오랜 시간 철학자들이 고뇌했고, 이제는 과학자들이 그 바통을 이어받아 명확한 답을 제시하고 있습니다. 단순히 기분 좋은 감정을 넘어, 우리의 삶을 진정으로 풍요롭게 만드는 행복 과학적 연구 결과들이 드디어 베일을…

삶의 긍정 에너지 충전소: 마음챙김으로 행복을 디자인하다 바쁘게 돌아가는 일상, 혹시 나만의 행복을 잊고 살아가고 있지는 않나요? 숨 가쁘게 흘러가는 하루하루 속에서 문득 ‘내가 지금 뭘 위해 이렇게 열심히 살고 있지?’라는 질문이 떠오를 때가 있습니다. 높은 목표를 향해 달려가지만, 정작 마음은 공허하고 불안하기만 할 때도 있죠. 마치 엔진만 굉음을 내며 돌아가고, 정작 운전자는 길을 잃은…