멘탈케어

정신없이 돌아가는 일상, 쉴 새 없이 울리는 알람 소리, 쏟아지는 업무와 인간관계 속에서 우리는 끊임없이 스트레스에 노출되어 살아가고 있습니다. 마치 고장 난 팽이처럼 휘청거리는 날들이 이어질 때면 ‘번아웃’이라는 불청객이 찾아와 우리의 마음을 갉아먹기도 합니다. 하지만 걱정 마세요! 우리 안에는 놀라운 회복탄력성이 숨겨져 있다는 사실을 잊지 마세요. 이번 여정에서는 스트레스를 다스리고 ‘멘탈 갑’으로 거듭나는 비법들을 하나씩…

현대인의 불안을 잠재우는 디지털 오아시스, 정신 건강 앱 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 마음의 평화를 잃어버립니다. 쏟아지는 정보와 끊임없는 경쟁 속에서 불안, 스트레스, 외로움은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이죠. 하지만 과거와 달리, 우리는 이제 손안의 스마트폰을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있는 시대에 살고 있습니다. 바로 ‘정신 건강 앱’ 덕분입니다. 이 작은 앱들이 어떻게…

🤯 뇌가 멈추지 않아! 당신의 숙면을 방해하는 스트레스, 이대로 괜찮을까? 혹시 밤에 잠자리에 누워도 머릿속이 쉴 새 없이 돌아가나요? 중요한 발표, 해결되지 않는 업무, 혹은 사소한 인간관계까지… 온갖 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서 잠은 점점 멀어지고, 다음 날 아침은 끔찍하기만 합니다. 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 텐데요. 우리는 끊임없이 스트레스에 노출되어 있고, 그 영향은…