명상요가

불안한 나를 위한 마음챙김 처방전: 요가와 명상이 주는 선물 혹시, 끊임없이 쏟아지는 정보와 해야 할 일들에 짓눌려 ‘번아웃’ 직전이라고 느끼시나요? 숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 서서, 내면의 목소리에 귀 기울일 시간조차 없는 건 아닌가요? 복잡한 생각과 감정들로 머릿속이 꽉 찬 느낌, 저도 잘 알죠. 하지만 걱정 마세요! 우리에겐 놀라운 힘을 가진 ‘마음챙김’이라는 도구가…