불안해소

숨 막히는 불안, 뇌 과학이 건네는 평온의 열쇠 혹시 이런 경험 있으신가요? 중요한 발표를 앞두고 밤새도록 심장이 두근거린다거나, 별일 아닌 일에도 자꾸만 최악의 상황을 상상하게 되는 것 말이죠. 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이지만, 일상을 갉아먹을 정도로 심해지면 정말 괴롭습니다. 저 역시 불안 때문에 힘든 시간을 보냈습니다. 마치 제 안에서 끊임없이 경고음이 울리는 것처럼, 작은…

내 안의 폭풍을 잠재우는 과학의 힘: 공황에서 벗어나는 길 혹시, 이런 경험 있으신가요? 갑자기 심장이 쿵쾅거리고, 숨이 막히는 듯한 답답함에 휩싸이는 경험. 온 세상이 나를 조여오는 것 같고, 곧 무슨 일이 터질 것만 같은 불안감. 영화 속 이야기가 아닌, 실제로 겪는 공황 발작은 정말이지 끔찍합니다. 저 또한 비슷한 경험이 있었기에, 그 고통을 누구보다 잘 이해합니다.…