스트레스관리

활기찬 백년을 위한 인생 설계: 성인병 없는 건강한 삶의 비밀 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 문명의 발달은 우리에게 풍요로운 삶을 가져다주었지만, 그 이면에는 ‘성인병’이라는 그림자가 드리워져 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환… 이름만 들어도 걱정이 앞서는 이 질환들은 더 이상 나이 든 사람만의 문제가 아닙니다. 젊은 세대 역시 안심할 수 없는 현실이죠. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 성인병은…

만성 스트레스가 신체 건강과 정신 건강에 미치는 부정적인 영향 1. 만성 스트레스란 무엇인가?   만성 스트레스는 현대 사회에서 매우 흔한 문제 중 하나입니다. 스트레스는 일상적인 문제나 도전에 대해 우리의 신체와 정신이 반응하는 방식으로, 적절한 정도의 스트레스는 우리를 동기부여하고 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 만성 스트레스는 이와는 다른 문제입니다. 이 파트에서는 만성 스트레스의…