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콜레스테롤 공포 끝! 혈관 건강 지키는 기적의 밥상 대공개
안녕하세요, 여러분! 혹시 “콜레스테롤”이라는 단어만 들어도 덜컥 겁부터 나지는 않으셨나요? 마치 피할 수 없는 건강의 적처럼 느껴지면서, 좋아하는 음식 앞에서도 망설이게 되는 그런 경험 말이에요. 저 역시 한때는 그랬습니다. TV에서 고지혈증에 대한 이야기가 나올 때마다 ‘혹시 나도?’ 하는 불안감에 사로잡히곤 했죠. 하지만 깊이 파고들어 보니, 우리가 알고 있던 콜레스테롤에 대한 이야기가 전부가 아니라는 것을 깨달았습니다.…
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단 한 달, 몸이 달라지는 기적의 식단 공개!
단 한 달, 몸이 달라지는 기적의 식단 공개! 어느 날 문득 거울을 보며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 왠지 모르게 무겁고, 피곤하고, 활력이 떨어진다고 느껴질 때가 있습니다. 새해 목표로, 여름맞이 다짐으로, 혹은 건강을 위해 수없이 다이어트를 시도했지만 번번이 실패하고 좌절했던 경험도 많을 겁니다. 하지만 걱정 마세요. 오늘 제가 알려드릴 이 이야기는 단순한 유행 다이어트가 아닙니다. 단…
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작심삼일 이제 그만! 평생 건강 책임질 식습관 리셋 가이드
작심삼일 이제 그만! 평생 건강 책임질 식습관 리셋 가이드 매년 새해마다 혹은 여름을 앞두고 ‘이번엔 진짜!’를 외치며 야심 차게 시작한 다이어트나 건강한 식단 관리, 하지만 며칠 못 가 무너지거나 흐지부지되었던 경험, 아마 한 번쯤은 있으실 거예요. 흔히 ‘작심삼일’이라고 하죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘 이 글을 통해 여러분의 식습관을 건강하게 바꾸는 방법을 함께 고민하고, 작심삼일의 굴레에서…
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내 장은 왜 이렇게 예민할까? 과민성 대장 증후군, 과학으로 잠재우는 방법
불편한 속, 이제 안녕! 과민성 대장 증후군 탈출 프로젝트 혹시 여러분도 시도 때도 없이 찾아오는 복통, 설사, 변비 때문에 힘든가요? 중요한 회의나 데이트를 앞두고 갑자기 배가 아파 화장실로 달려간 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 저도 그랬거든요. 처음엔 ‘그냥 좀 예민한가 보다’ 하고 넘겼는데, 점점 빈도가 잦아지고 일상생활에까지 영향을 미치더라고요. 그래서 병원에 갔더니, 글쎄 ‘과민성…
