심리치료효과

🧠 내 마음, 내가 조종한다?! 과학적 인지 행동 치료의 놀라운 효과 파헤치기 세상 모든 일이 내 뜻대로 흘러가지 않는다는 건 누구나 아는 사실이지만, 때로는 감당하기 힘든 감정에 휩쓸려 괴로울 때가 있죠. 마치 폭풍우 속의 작은 배처럼 말이에요. 그런데 잠깐, 정말 우리는 속수무책으로 감정의 파도에 휩쓸려야만 할까요? 혹시 우리 마음에도 방향타가 있다면 어떨까요? 오늘은 마치 내비게이션처럼,…