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어릴 적, 우리는 왜 그렇게 아무 거리낌 없이 그림을 그렸을까요? 삐뚤빼뚤한 선과 알록달록한 색깔로 머릿속 상상의 나래를 펼치던 시간은 어쩌면 그 자체로 가장 순수하고 강력한 치유의 과정이었을지도 모릅니다. 어른이 되면서 ‘잘 그려야 한다’는 부담감에 붓을 놓게 되지만, 사실 그림 그리기는 그저 어린 시절의 추억으로만 치부하기엔 너무나 아까운 ‘정신 건강 증진’을 위한 도구입니다. 최근 뇌 과학…

매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들 때까지, 우리의 머릿속은 끝없이 펼쳐지는 생각들로 가득 차 있습니다. 해야 할 일 목록, 어제의 후회, 내일의 걱정, SNS 속 다른 사람들의 이야기까지. 마치 복잡한 시장 한가운데 서 있는 것처럼 시끄럽고 어지러울 때가 많죠. 혹시 이런 생각의 소용돌이 속에서 ‘진짜 나’는 어디쯤 있는지, 지금 내가 정말 원하는 건 무엇인지…

안녕하세요, 여러분! 혹시 이런 경험 없으신가요? 머릿속에 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서, 도무지 헤어날 수 없는 깊은 늪에 빠진 기분 말이죠. 똑같은 상황인데도 어떤 날은 담담하게 넘어가고, 어떤 날은 세상이 무너질 듯한 불안감에 휩싸이기도 합니다. 이 모든 것의 열쇠는 바로 ‘생각’에 있습니다. 그리고 오늘 제가 들려드릴 이야기는 바로 그 생각 하나를 바꿨을 뿐인데 삶이…

조현병, 과학이 밝혀낸 놀라운 관리법! 당신의 삶이 바뀐다. 어둠 속을 헤매는 듯한 기분, 나를 이해하지 못하는 세상과의 단절감. ‘조현병’이라는 단어가 주는 무게는 당사자와 가족 모두에게 깊은 그림자를 드리웁니다. 하지만 더 이상 외면하거나 두려워할 필요가 없습니다. 저는 오늘, 이 병이 결코 벗어날 수 없는 굴레가 아니라, 과학의 빛 아래서 충분히 이해하고 관리할 수 있는 질병임을 이야기하고자…

향기로 5분 만에 찾는 내면의 평화: 아로마테라피 꿀팁 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 쉴 새 없이 울리는 알람 소리, 머릿속을 떠나지 않는 복잡한 생각들… 잠시라도 벗어나고 싶다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 마찬가지였어요. 늘 무언가에 쫓기는 듯한 기분, 불안함과 초조함이 끊이지 않았죠. 그러던 어느 날, 우연히 아로마테라피의 세계에 발을 들였고, 놀랍게도 향기만으로 마음의 평화를…

🤯 스트레스 폭탄, 과학으로 잠재우는 7가지 꿀팁 (ft. 멘탈 회복 생활 습관) 숨 막히는 업무, 끊이지 않는 인간관계의 어려움, 미래에 대한 불안감… 현대인이라면 누구나 스트레스라는 이름의 묵직한 짐을 어깨에 짊어지고 살아갑니다. 저 또한 예외는 아니죠. 마치 시한폭탄처럼 째깍거리는 스트레스, 방치하면 우리의 몸과 마음을 서서히 망가뜨릴 수 있습니다. 하지만 너무 걱정 마세요! 스트레스, 제대로 알고 다스리면…