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머릿속에서 끝없이 맴도는 생각들, 마치 스스로의 의지와는 상관없이 재생되는 고장 난 라디오처럼 말이죠. 때로는 아무리 애써도 멈추지 않는 그 생각들 때문에 잠 못 이루고, 일상생활조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 마치 내 뇌가 내 것이 아닌 것처럼, 통제 불능의 상태에 빠진 것 같은 기분이 들 때도 있고요. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 내 뇌의 주인이 될 수…

게임을 시작하면 시간이 순식간에 사라지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 손에 땀을 쥐게 하는 긴장감, 미션을 완료했을 때의 짜릿함, 친구들과 함께하는 즐거운 순간까지. 게임은 분명 우리에게 큰 즐거움과 휴식을 선사하는 매력적인 여가 활동이죠. 하지만 때로는 ‘이게 과연 괜찮을까?’ 하는 작은 걱정이 마음 한구석을 맴돌기도 합니다. 혹시 나도 모르게 게임에 너무 깊이 빠져들고 있는 건…

안녕하세요, 여러분! 혹시 ‘정신 건강’이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 혹시 그저 마음가짐의 문제, 혹은 의지의 영역이라고 생각하시진 않나요? 예전에는 많은 사람이 그렇게 여겼습니다. 하지만 과학의 발전은 우리가 정신 건강을 바라보는 시각을 완전히 바꿔놓았죠. 이제 우리는 명확히 말할 수 있습니다. 정신 건강은 바로 뇌 과학의 영역이며, 우리의 뇌가 보내는 신호라는 것을요. 우리의 정신 상태가 단순한 기분의…

안녕하세요! 혹시 요즘 머리가 지끈거리고, 복잡한 생각에 잠 못 이루는 밤이 늘고 있지는 않으신가요? 현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없이 쏟아지는 정보와 책임감 속에서 늘 스트레스에 노출되어 있습니다. 그런데 문득, 어린 시절 아무런 걱정 없이 그림을 그리거나, 좋아하는 음악을 들으며 흥얼거리던 순간이 떠오르지 않으시나요? 어쩌면 그 평범했던 ‘취미’가 당신의 뇌를 살리고 스트레스를 박멸하는 강력한 비밀 병기가…

묵은 감정, 마음의 짐을 내려놓다: 용서가 주는 놀라운 변화 살다 보면 누구나 크고 작은 상처를 받습니다. 때로는 예상치 못한 배신에 아파하고, 때로는 사소한 오해로 마음이 상하기도 하죠. 억울함, 분노, 미움… 이런 부정적인 감정들은 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않고 우리 마음속에 굳게 자리 잡습니다. 마치 무거운 짐을 짊어진 것처럼 말이죠. 하지만 곰곰이 생각해보면, 그 짐을 계속…