운동요법

활력 넘치는 삶을 위한 혈액 순환 프로젝트, 지금 시작하세요! 혹시 이런 경험 있으신가요? 손발이 늘 차갑고 저리다 어깨나 목이 자주 뻐근하고 뭉친다 쉽게 피로하고, 의욕이 없다 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하다 이런 증상들이 혹시 나에게도 해당된다면, 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 혈액은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 생명 유지의 핵심 통로입니다. 이…

💣 혈압 폭탄 해제 프로젝트: 5가지 습관으로 건강 UP! 🚀 혹시 ‘나이는 숫자에 불과하다’라는 말, 얄밉게 들리시나요? 저도 그랬습니다. 30대 중반을 넘어가니 슬슬 건강검진 결과가 예전 같지 않더라고요. 특히 혈압! 젊을 땐 ‘저혈압’ 걱정만 했는데, 이제는 ‘고혈압’ 경계선에 아슬아슬하게 걸쳐있는 겁니다. 😱 가족력도 있어서 더욱 불안했죠. 그래서 결심했습니다. 약에 의존하기 전에, 생활 습관부터 바꿔보자! 유튜브,…

류마티스 관절염, 절망 대신 희망을 켜다 류마티스 관절염이라는 단어를 들으면 어떤 느낌이 드시나요? 아마 많은 분들이 ‘고통’, ‘불편함’, ‘움직임의 제한’ 같은 단어들을 떠올리실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 하지만 류마티스 관절염은 단순히 참고 견뎌야 하는 고통이 아닙니다. 적극적으로 관리하고 대처하면 충분히 일상생활을 즐기며 살아갈 수 있습니다. 이 블로그는 류마티스 관절염으로 힘든 시간을 보내고 계신 분들에게 작은…

멈춰버린 간, 다시 뛰게 할 단 하나의 해법 서론 혹시 피로가 쉽게 가시지 않고, 소화도 예전 같지 않다고 느끼시나요? 잦은 야근과 회식, 스트레스에 지쳐 ‘나 하나쯤이야’ 하고 건강을 등한시하고 계시진 않으신가요? 간은 우리 몸의 화학 공장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하지만, 아파도 겉으로 티가 잘 나지 않아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 특히, 현대인의 고질병이 되어버린 지방간은…