인지행동요법

감정의 파도를 잠재우고, 단단한 나를 만드는 7가지 기술 가끔, 걷잡을 수 없이 몰아치는 감정의 파도에 휩쓸리는 기분, 다들 느껴보셨을 거예요. 마치 작은 배가 거친 바다 한가운데 놓인 것처럼 불안하고 흔들리는 마음. 괜찮은 척 애써 웃어보지만, 속으로는 금방이라도 무너져 내릴 것 같은 위태로운 감정이 솟구쳐 오르죠. 저 역시 그랬습니다. 예상치 못한 일들, 인간 관계에서의 어려움, 미래에…