자기조절

🤯 뇌, 쉬어야 산다! 번아웃 탈출 프로젝트 현대 사회는 마치 24시간 돌아가는 공장 같아요. 쉴 새 없이 쏟아지는 정보와 업무, 관계 속에서 우리는 끊임없이 에너지를 소모하며 살아가죠. 그러다 보면 어느새 뇌는 과부하 상태에 빠지고, 몸과 마음은 지쳐갑니다. ‘나만 힘든가?’라는 생각에 휩싸이며 괴로워하기도 하죠. 하지만 좌절할 필요 없어요! 다행히도 우리에겐 스트레스 관리 과학적 방법 이라는 든든한…

도파민, 달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 위험한 그림자 서론 스마트폰 알림, 맛있는 음식, 흥미진진한 영상… 현대 사회는 우리를 끊임없이 자극하는 요소들로 가득합니다. 이러한 자극들은 뇌에서 ‘도파민’이라는 신경전달물질을 분비시켜 우리에게 쾌락과 만족감을 선사하죠. 하지만 과도한 도파민 분비는 우리 뇌를 ‘도파민 중독’이라는 덫에 빠뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 블로그에서는 쾌락의 덫, 즉 도파민 과부하가 우리 뇌에…