자세교정운동

블로그 글 작성 시작! 숨겨진 목 통증의 위험 신호, 거북목! 혹시 여러분, 컴퓨터 앞에 오래 앉아있거나 스마트폰을 볼 때 목이 쭉 빠져나오는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 저도 모르게 턱이 앞으로 나오고 어깨는 굽어지는 자세… 바로 거북목의 시작일 수 있습니다! 거북목은 단순히 자세가 안 좋은 문제가 아니라, 심각한 목 통증을 유발하고 더 나아가서는 만성 질환으로…

키가 컸어요! 굽은 척추 1cm 되찾기 대작전! 혹시 거울 속 내 모습, 어딘가 모르게 삐뚤어 보인다고 느낀 적 있으신가요? 사진 찍을 때마다 어깨 높이가 다르거나, 유독 한쪽 신발만 빨리 닳는다면 척추 건강에 적신호가 켜졌을지도 모릅니다. 바르지 못한 자세는 단순히 외형적인 문제뿐 아니라 만성 통증, 피로, 소화 불량 등 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 하지만 너무…

숨겨진 코어의 힘, 필라테스로 다시 태어나는 몸! 필라테스, 단순한 운동을 넘어선 몸의 혁명 혹시 ‘필라테스’라고 하면 연예인들이나 하는 고급 운동, 혹은 여성들만을 위한 운동이라고 생각하시나요? 필라테스는 단순히 유행하는 운동 트렌드를 넘어, 우리 몸의 숨겨진 잠재력을 깨우는 ‘몸의 과학’입니다. 겉으로 보이는 근육뿐 아니라, 우리 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화하여 자세 교정, 통증 완화, 나아가 삶의…