| 정신건강 | 과학적접근 | 뇌건강 | 마음챙김 | 행복증진 |

삶이 때로는 답답하게 느껴질 때가 있습니다. 뭔가 새로운 돌파구가 필요하거나, 복잡한 생각에 지쳐 잠시 쉬어가고 싶을 때가 있죠. 그런 순간마다 저는 한 가지 확실한 ‘인생 치트키’를 떠올립니다. 바로 독서입니다. 단순히 글자를 읽는 행위를 넘어, 독서는 우리의 뇌를 활성화시키고 마음을 안정시키며, 나아가 인생 전체를 아우르는 지혜를 선물하는 마법과도 같습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 사람들이 공감하는…

우리는 모두 행복을 꿈꿉니다. 인류 역사상 그토록 많은 질문을 던지게 한 주제가 또 있을까요? 어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 오랜 시간 철학자들이 고뇌했고, 이제는 과학자들이 그 바통을 이어받아 명확한 답을 제시하고 있습니다. 단순히 기분 좋은 감정을 넘어, 우리의 삶을 진정으로 풍요롭게 만드는 행복 과학적 연구 결과들이 드디어 베일을…

세상 어딘가에는, 아니 우리 마음속 깊은 곳에는 늘 더 나은 세상을 꿈꾸는 작은 씨앗 하나가 자리하고 있을 겁니다. 뉴스를 보거나 주위를 둘러볼 때면, 때로는 절망스러운 소식에 한숨 쉬기도 하지만, 그럼에도 불구하고 우리는 끊임없이 희망을 이야기합니다. 오늘 저는 그 희망의 가장 강력한 두 축인 ‘사랑’과 ‘평화’에 대해 이야기해보고자 합니다. 이 두 단어가 어떻게 우리의 평범한 삶…

딱 한 가지! 당신을 행복으로 이끄는 감사의 비밀 여러분, 혹시 “진정한 행복은 어디에서 오는 걸까?”라는 질문을 해본 적 있으신가요? 우리는 종종 행복을 먼 미래의 목표나 거창한 사건에서 찾으려 합니다. 좋은 직장, 큰 집, 멋진 여행처럼 말이죠. 물론 이런 것들도 우리를 기쁘게 하지만, 과연 그게 전부일까요? 진정한 행복은 생각보다 훨씬 가까이에, 그리고 아주 단순한 비밀 속에…

안녕하세요, 여러분! 정신없이 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 ‘나는 정말 행복할까?’라는 질문을 던져본 적 있으신가요? 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 밤늦게 잠자리에 들 때까지, 삶은 우리에게 기쁨뿐만 아니라 크고 작은 도전들을 끊임없이 던져줍니다. 어쩌면 행복은 멀리 있는 게 아니라, 어떤 마음가짐으로 세상을 바라보느냐에 달린 것 아닐까요? 오늘은 어떤 상황 속에서도 흔들리지 않고 매일을 행복으로…