행복호르몬

안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 ‘나는 요즘 얼마나 웃고 있을까?’ 하고 생각해 보신 적 있으신가요? 어쩌면 많은 분들이 고개를 갸우뚱하실지도 모르겠습니다. 팍팍한 현실 속에서 웃을 일이 좀처럼 없다고 느끼는 건 비단 여러분만의 이야기는 아닐 겁니다. 하지만 만약 제가 단 한 번의 웃음만으로도 우리의 기분은 물론, 건강까지 확 바꿀 수 있다고 말씀드린다면 어떠신가요?…

🐾 댕댕이 쓰담쓰담, 행복 폭발! 과학이 밝힌 펫-피로 효과 💖 어머나! 강아지, 고양이, 혹은 햄스터나 토끼까지! 여러분 곁에는 사랑스러운 털뭉치 친구들이 있나요? 저는 퇴근 후 현관 앞에서 꼬리 흔들며 반겨주는 댕댕이 덕분에 힘든 하루를 싹 잊곤 한답니다. 단순히 기분 탓일까요? 오늘은 댕댕이 쓰담쓰담이 왜 그렇게 행복한지, 과학적인 근거를 바탕으로 속속들이 파헤쳐 볼 거예요. 자, 함께…

🌑 우울 Bye Bye! 내 안의 행복 스위치 ON 하는 법 ✨ 서론 여러분 안녕하세요! 혹시 요즘 왠지 모르게 기분이 계속 가라앉고, 뭘 해도 즐겁지 않으신가요? 마치 내 안에 행복 스위치가 꺼져버린 것처럼 느껴질 때가 있죠. 저도 그런 경험이 많아서 그 답답한 마음을 너무나 잘 알아요. 사실 우리 모두 마음속에는 행복을 켤 수 있는 스위치가…

흔들리는 마음, 세로토닌으로 다독이다: 내 안의 평화를 찾는 심리 안정 레시피 살다 보면 예상치 못한 어려움과 스트레스에 휩싸여 마음이 흔들릴 때가 있습니다. 마치 거친 파도에 휩쓸리는 배처럼 불안하고 초조한 감정에 어찌할 바를 모를 때가 있죠. 하지만 우리 안에는 이러한 감정을 다스리고 평화를 되찾을 수 있는 놀라운 힘이 숨겨져 있습니다. 바로 ‘세로토닌’입니다. 이번 여정에서는 세로토닌 뇌…

서론 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 어깨를 짓누르는 스트레스! 다들 한 번쯤 느껴보셨을 텐데요. 이럴 때, 억지로 긍정적인 척하는 것보다 훨씬 강력한 무기가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘빵 터지는 웃음’ 한 방울입니다! 마음껏 웃는 순간, 우리 안의 행복 공장은 풀가동되기 시작합니다. 엔도르핀이 솟아나고, 스트레스는 저 멀리 날아가죠. 단순히 기분이 좋아지는 것을 넘어, 면역력 강화, 통증…

서론 여러분 안녕하세요! 혹시 갑자기 기분이 좋아지거나, 운동 후에 왠지 모르게 에너지가 넘치는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 그 비밀은 바로 우리 뇌 속에 숨겨진 ‘행복 스위치’, 엔도르핀에 있답니다. 마치 보물찾기처럼, 이 스위치를 켜는 방법을 알고 활용하면 우리의 삶은 더욱 즐겁고 건강해질 수 있어요. 이번 여정에서는 엔도르핀이 우리 몸과 마음에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고…

뇌 속 마법, 엔도르핀: 내 안의 치유력을 깨우다 일상 속 짜릿한 행복, 엔도르핀의 비밀 혹시 매운 떡볶이를 먹고 땀을 뻘뻘 흘리면서도 묘하게 기분이 좋아지는 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요? 아니면 좋아하는 음악을 들으면서 온몸에 전율이 흐르는 듯한 느낌, 힘든 운동을 끝내고 느껴지는 상쾌함… 이런 순간들이 바로 우리 몸속 ‘엔도르핀’이 만들어내는 마법 같은 변화랍니다. 엔도르핀은…