행복호르몬

흔들리는 마음, 세로토닌으로 다독이다: 내 안의 평화를 찾는 심리 안정 레시피 살다 보면 예상치 못한 어려움과 스트레스에 휩싸여 마음이 흔들릴 때가 있습니다. 마치 거친 파도에 휩쓸리는 배처럼 불안하고 초조한 감정에 어찌할 바를 모를 때가 있죠. 하지만 우리 안에는 이러한 감정을 다스리고 평화를 되찾을 수 있는 놀라운 힘이 숨겨져 있습니다. 바로 ‘세로토닌’입니다. 이번 여정에서는 세로토닌 뇌…

서론 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 어깨를 짓누르는 스트레스! 다들 한 번쯤 느껴보셨을 텐데요. 이럴 때, 억지로 긍정적인 척하는 것보다 훨씬 강력한 무기가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘빵 터지는 웃음’ 한 방울입니다! 마음껏 웃는 순간, 우리 안의 행복 공장은 풀가동되기 시작합니다. 엔도르핀이 솟아나고, 스트레스는 저 멀리 날아가죠. 단순히 기분이 좋아지는 것을 넘어, 면역력 강화, 통증…

서론 여러분 안녕하세요! 혹시 갑자기 기분이 좋아지거나, 운동 후에 왠지 모르게 에너지가 넘치는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 그 비밀은 바로 우리 뇌 속에 숨겨진 ‘행복 스위치’, 엔도르핀에 있답니다. 마치 보물찾기처럼, 이 스위치를 켜는 방법을 알고 활용하면 우리의 삶은 더욱 즐겁고 건강해질 수 있어요. 이번 여정에서는 엔도르핀이 우리 몸과 마음에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고…

불안한 날들을 잠재우는 마법, 세로토닌 이야기 바쁜 일상, 끊임없는 스트레스 속에서 우리는 종종 마음의 균형을 잃고 방황합니다. 문득 이유 없이 불안하고, 쉽게 짜증이 나거나, 깊은 슬픔에 잠기기도 하죠. 이러한 감정의 기복 뒤에는 ‘세로토닌’이라는 신경전달물질이 숨어 있습니다. 뇌 속 화학물질인 세로토닌은 우리의 기분, 수면, 식욕, 심지어 사회적 행동까지 조절하는 중요한 역할을 담당합니다. 이번 글에서는 뇌 과학의…

뇌 속 마법, 엔도르핀: 내 안의 치유력을 깨우다 일상 속 짜릿한 행복, 엔도르핀의 비밀 혹시 매운 떡볶이를 먹고 땀을 뻘뻘 흘리면서도 묘하게 기분이 좋아지는 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요? 아니면 좋아하는 음악을 들으면서 온몸에 전율이 흐르는 듯한 느낌, 힘든 운동을 끝내고 느껴지는 상쾌함… 이런 순간들이 바로 우리 몸속 ‘엔도르핀’이 만들어내는 마법 같은 변화랍니다. 엔도르핀은…

마음을 잇는 다리: 뇌과학이 알려주는 공감 커뮤니케이션의 비밀 혹시, 누군가와 대화할 때 ‘벽’을 느낀 적 있으신가요? 아무리 말을 해도 서로 이해하지 못하고 겉도는 느낌, 저도 종종 경험합니다. 그런데 최근 뇌과학 연구를 통해 밝혀진 사실들을 보면, 이러한 소통의 어려움은 단순한 성격 차이나 오해 때문만은 아니라는 것을 알 수 있습니다. 우리 뇌는 생각보다 훨씬 더 복잡하고 미묘하게…