행복호르몬

불안한 날들을 잠재우는 마법, 세로토닌 이야기 바쁜 일상, 끊임없는 스트레스 속에서 우리는 종종 마음의 균형을 잃고 방황합니다. 문득 이유 없이 불안하고, 쉽게 짜증이 나거나, 깊은 슬픔에 잠기기도 하죠. 이러한 감정의 기복 뒤에는 ‘세로토닌’이라는 신경전달물질이 숨어 있습니다. 뇌 속 화학물질인 세로토닌은 우리의 기분, 수면, 식욕, 심지어 사회적 행동까지 조절하는 중요한 역할을 담당합니다. 이번 글에서는 뇌 과학의…

뇌 속 마법, 엔도르핀: 내 안의 치유력을 깨우다 일상 속 짜릿한 행복, 엔도르핀의 비밀 혹시 매운 떡볶이를 먹고 땀을 뻘뻘 흘리면서도 묘하게 기분이 좋아지는 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요? 아니면 좋아하는 음악을 들으면서 온몸에 전율이 흐르는 듯한 느낌, 힘든 운동을 끝내고 느껴지는 상쾌함… 이런 순간들이 바로 우리 몸속 ‘엔도르핀’이 만들어내는 마법 같은 변화랍니다. 엔도르핀은…

마음을 잇는 다리: 뇌과학이 알려주는 공감 커뮤니케이션의 비밀 혹시, 누군가와 대화할 때 ‘벽’을 느낀 적 있으신가요? 아무리 말을 해도 서로 이해하지 못하고 겉도는 느낌, 저도 종종 경험합니다. 그런데 최근 뇌과학 연구를 통해 밝혀진 사실들을 보면, 이러한 소통의 어려움은 단순한 성격 차이나 오해 때문만은 아니라는 것을 알 수 있습니다. 우리 뇌는 생각보다 훨씬 더 복잡하고 미묘하게…