RICE요법

앗! 삐끗! 내 몸에 찾아온 불청객, 염좌! 슬기로운 대처법 대방출! 서론: 살면서 누구나 한 번쯤은 ‘삐끗’하는 경험, 있으시죠? 계단을 오르내리다가, 운동하다가, 심지어 평지를 걷다가도 발목이나 손목을 접질리는 경우가 종종 있습니다. 바로 ‘염좌’인데요. 순간의 고통은 이루 말할 수 없지만, 당황하지 않고 침착하게 응급처치를 한다면 쾌유까지 걸리는 시간을 훨씬 단축시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 염좌 발생 시…

앗! 내 발목, 괜찮을까? 5분 안에 끝내는 응급조치 A to Z 혹시 길을 걷다가, 운동하다가, 혹은 예상치 못하게 발목을 삐끗! 한 경험, 다들 있으시죠? 저도 얼마 전에 계단에서 발을 잘못 디뎌 깜짝 놀랐답니다. 순간 ‘억!’ 소리가 절로 나면서 세상이 핑 도는 기분이었어요. 다행히 심하게 다치진 않았지만, 그때 제대로 응급처치를 하지 않았다면 며칠 동안 걷는 것조차…

🚨 뼈 ‘OTL’ 상황?! 침착하게 대처하는 골든 타임 확보! 혹시 길을 걷다 삐끗하거나, 운동하다 넘어지는 아찔한 순간, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. ‘설마 골절?’ 하는 불안감이 엄습할 때, 머릿속은 하얗게 변하고 어떻게 해야 할지 막막해집니다. 하지만 당황하지 마세요! 이 글은 119 구급대원이 도착하기 전, 여러분이 침착하게 대처하여 추가적인 부상을 막고 빠른 회복을 돕도록 설계되었습니다.…

발목 건강, 튼튼하게 지켜줄게요! 혹시 “아, 삐끗!” 하는 순간, 발목이 욱신거렸던 경험 있으신가요? 저도 얼마 전에 계단에서 발을 헛디뎌 발목이 삐끗하는 바람에 며칠 동안 고생했던 기억이 납니다. 처음에는 ‘괜찮겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 시간이 지날수록 붓기가 심해지고 통증 때문에 걷는 것조차 힘들어지더라고요. 가볍게 생각했던 발목 부상이 일상생활에 큰 불편함을 가져다줄 수 있다는 것을 깨닫고, 발목…